Se você sobre de terriveis dores de cabeça como eu, aqui vai uma boa noticia...
MALHAR pode ser o melhor remedio para acabar com esse tormento. Mas para saber qual exercício é o ideal para você, é preciso saber a principal causa da dor. Isso só consultando um especialista.
Se você já sabe é só seguir as dicas a baixo e dar adeus a esse incomodo de maneira saudável.
TPM
Opte por corrida, spinning, jump, transport. Atividades aerobicas melhoram a oxigenação do cérebro, amenizando as crises. E também alivia colica, pois estimulam a circulação sanguinea do corpo todo, tirando o foco do útero e do ovário.
Dieta
O ideal são sessões de musculação, pilates ou localizada, que não consomem tanto glicogênio. Quando você segue uma alimentáção restrita, a taxa desse nutriente diminui. Se fizer aerobica, vai consumir ainda mais glicogênio e piorar o problema.
Estresse
Prefira as aulas que fazem relaxar, como ioga ou alongamento. Elas trabalham muito com a respiração e ajudam a diminuir a dor.
Quando tenho minhas crises de dor de cabeça sempre quero ficar no escuro, deitada e quietinha. Sempre pensei que se eu fosse me exforçar o sangue ia pulsar mais e não iria aguentar de mais dor. Agora vou tentar seguir essas dicas quem sabe vai me ajudar neh. E espero que te ajude também.
-----------------------------------
foto:reproducao
fonte:boaforma
No comments:
Post a Comment