Pavê de Chocolate - Pooooooode !!!

Você é capaz de pular o prato principal só para ter direito ao tradicional pavê de chocolate? É uma boa solução! Mas existe outra maneira de compensar as calorias: trocar os ingredientes mais calóricos da receita por opções light. Assim dá para você comer outras delícias.

Aqui vai uma receitinha super fácil, deliciosa e saudável...

Ingredientes:

* 1 lata de leite condensado light
* 2 col. (sopa) de cacau em pó
* 1 col. (café) de pimenta dedo-de-moça sem a semente picada (opcional)
* 1 pacote de biscoito champagne
* 2 copos (440 ml) de leite desnatado
* 1 lata de creme de leite light
* 1 col. (café) de adoçante culinário

Mode de fazer:

Numa panela, coloque o leite condensado, metade do leite e o cacau. Leve ao fogo brando e mexa até formar um creme homogêneo. Deixe amornar e junte o creme de leite delicadamente. À parte, misture o restante do leite, o adoçante e a pimenta (opcional) e umedeça os biscoitos. Numa travessa pequena ou em taças individuais, intercale camadas do biscoito e do creme, finalizando com o creme. Leve à geladeira até endurecer. Decore com morangos ou cerejas frescas.

Tempo de preparo: 40 minutos
Rende: 15 porções
Calorias por porção: 190 (o tradicional tem 240)

Receita da nutricionista Juliana Mayo, do Frozen Spa, em Petrópolis (RJ)

Vale a pena experimentar. Tenham uma ótima sobremesa.

Bjos

Cabelos Saudáveis...testado e aprovado...

CHI Keratin Mist

Esse é um dos produtos que não posso ficar sem para meus cabelos. A um ano estou tentando deixar meu cabelo crescer, e para isso tenho usado vários produtos para manter os fios saudáveis e brilhosos. E esse produto tem mostrado que funciona mesmo. Eu uso ele com os cabelos molhados. Assim que saio do banho do uma secadinha com a toalha (nada muito brusco para não arrebentar os fios pois quando eles estão molhados ficam muito finos e sensíveis) então eu burrifo o produto em todo o cabelo e principalmente nas pontas. Esse produto é de Queratina.

O que e queratina?

A principal acão da queratina é equilibrar a porosidade ao longo das madeixas, aumentando a sua força e elasticidade e é também uma proteína encontrada naturalmente nos cabelos, como também na pele e nas unhas.

A queratina representa cerca de 90% da constituição dos fios de cabelo e forma-se a partir de aminoácidos, entre eles a tirosina (responsável por atrair e reter pigmentos) e a cistina (que liga as estruturas que dão forma ao fio).

Todos os dias há uma perda natural dessa substância, mas as agressões causadas pelos tratamentos químicos e fatores externos, como vento, cloro e água salgada, acabam acelerando ainda mais essa perda.

Tudo acontece da seguinte forma: Com a ação dos “inimigos”, as escamas superficiais dos fios se abrem, deixando a camada interna exposta, assim o cabelo perde água, nutrientes e queratina, e acaba ressecado, frágil e com pontas duplas.

Esse desenho a cima mostra como fica os fios do cabelo quando há falta de queratina e também como fica quando repõe ela.

Espero que tenham gostado da dica.

Bjos...

aonde achar:
www.target.com
www.walmart.com
www.beautychoice.com
www.folica.com

Malhando ao ar livre...

Agora com o tempo melhorando quem que gosta de ficar preso dentro de uma academia malhando? Eu não...

Então vamos andar de bicicleta, é uma ótima maneira que aproveitar o dia ao ar livre e se exercítar. É um excelente exercício de cárdio que queimar gorduras e tonificar seus musculos.

É um exercício que deixa você com as pernas MARAVILHOSAS. Afinal de contas, você está trabalhando suas coxas, panturilhas e o bumbum. Mas trabalhando o guidom também ajuda a você a tonificar sua parte superior como os bracos e costas, e se manter seu abdômen contraido você acaba trabalhando ele também.

Em um estudo foi comprovado que andando de bicicleta aumenta 20% o seu nivel de energia e diminui 65% de fadiga. Porque? Porque andando de bicicleta ativa seu cérebro para liberar dopamina, o qual é ligado a energia. Não tem nenhuma necessidade de andar em extrema velocidade, você pode pedalar em um passo moderado três vezes por semana que já ajuda bastante na sua energia e na fadiga.

Outra coisa que andar de bicicleta ajuda bastante é suas articulacões, poe muito menos tensão nos seus joelhos, tornozelos e coluna doque andando ou correndo. Ajuda também a diminuir o colesterol e ajuda a manter a pressão arterial no lugar.

Se você quiser fazer algo de diferente essa primavera, aqui esta uma ótima dica. Divirtam-se ao ar livre. E não esqueca de beber bastente água para manter o corpo hidratado.

Bjos

Photo Love...

Amooooo essa foto. Foi o momento certo que fez ficar linda.

By me.

Esmalte da Semana...

Rimmel London - Steal Grey...

Esse esmalte eh lindo. Ele eh cinza com um tom lilas, um pouco parecido com o Audrey da Impala. Outro que eh muito parecido com ele tambem eh o Metro Chic da Sephora by O.P.I.

Oque gostei mais desse esmalte foi o pincel, ele eh achatadinho e fica super facil de aplicar. Ele eh bem ralinho entao para ter uma boa cobertura tem que aplicar duas maos.

The Daily Nail / mom

Você sabia ???

* Que as mulheres piscam duas vezes mais que os homens.

* Que o coracão da mulher bate mais rápido do que o do homem.

* Que um quarto dos ossos do corpo humano está no pé.

* Que o mel é a única comida que nunca estraga.

* Que o abacate é a fruta que contém mais calorias.

Recadinho...

Hoje é o primeiro dia da Primavera, vamos aproveitar...

E também daqui um mês é meu niver...rsrsrs...

Um dia Florido para vcs.

Bjos...