Receitinha: Cocotte

Oiii Oiii gentiii...

 

O nome desse pratinho é meio estranho neh?!! Cocotte! hahahaha.. Mas me pareceu bem gostosinho e como eu sou fã de receitinhas fáceis e rápidas achei perfeita.  Principalmente para as manhãs de domingo que gosto de fazer "aquele" café da manhã para o maridão.

 

Bom, chega de bláh bláh... e vamos para receitinha.

 



 

Ingredientes:
2 col. (sopa) de ervilha fresca (ou congelada)
2 fatias finas de peito de peru light
2 ovos
1 col. (sopa) de creme de leite light
sal e noz-moscada a gosto
1 fatia de pão de forma integral light


Modo de fazer:
Mergulhe a ervilha fresca em água fervente.  Deixa por cerca de um minuto, retire do fogo e passe na água fria.  Escorra bem e coloque no fundo de uma tigelinha refretária individual e tempere com uma pitadinha do sal.  A congelada não precisa ser aferventada.  Acrescente o peito de peru cortado em tiras e os ovos (fure as gemas se for assar no microondas) e, por ultimo, o creme de leite.  Tempere com o sal e a noz-moscada. Não precisa misturar.  Decore com algumas ervilhas.  Coloque a tigelinha numa assadeira com água a metade e asse em banho-maria por 20min no forno preaquecido a 180C.  No microondas, fica pronta em 3min (ou dois, se preferir a gema molinha). Sirva com o pão aquecido no forno.


Tempo de preparo: 10min (sem o tempo do forno)
Rende: 1 porção
Calorias: 230 (sem o pão)

Dica: Você pode variar no recheiro a seu gosto. No lugar do peito de peru e da ervilha, experimente ricota, tomatinho e manjericão.


Huuummmm Delicia!












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foto:SheilaOliveira/fonte:boaforma

Lanchinhos...

 

 

No verão temos tendência de comer mais do que "queremos" rsrs... É sorvetinho aqui, churraquinho ali... já viu neh! Bom, engordei um pouco mais do que queria. Pretendo voltar a me cuidar agora para o inverno. Comecei mudando meus lanchinhos.

 

Aqui está algumas coisinhas que estou amando... Gostoso, saudável e melhor ainda sacia a fome.

 

 

Adoro Pistachio, acho que ajuda a satisfazer minha fome bem rápido.
Mas não é bom comer muito pois como qualquer tipo de nozes ele contém muito sódio,
e nós mulheres temos que ficar longe de sódio pois nos faz reter muito líquido.

Esses biscoitinhos de arroz também são deliciosos, eles vendem de vários sabores tanto doce como salgado.
Como só um por vez pois apesar de só ter 45 calorias ele contém 105g de sódio, e o quanto
mais baixo melhor.
 

Iogurte grego é minha primeira opição para comer depois de um treino pesado na academia
 ou anoite substituindo a janta. Eles tem cada sabor que me deixa doida principalmente o de manga,
mas prefiro esse Plain por que entre todos ele é o que
contém menos açúcar. Ele tem 100 calorias mas 7g de açúcar que é OTIMO...
Pingo algumas gotinhas de Agave Nectar (substituto de açúcar) só para dar um gostinho pois esse iogurte é meio amargo.

Essa barrinha é um sonho.
Kashi tem uma variedade enorme de produtos que são excelente para a saúde e super deliciosos.
Como essa barrinha quando estou com aquela vontade de comer chocolate, rsrs.. O chocolate dela é demais.  Vale a pena exprerimentar. Cada barrinha contém 130 calorias; 80g de sódio; 7g de açúcar... :)

 

Meu substituto para chips. Muito gostoso!

Espero que tenham gostado das ideias, e vale a pena experimentar se você quer comer algo gostosinho e saudável ao mesmo tempo



Bjos,
Aline.
Peace!





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Dicas para ter unhas perfeitas..

Oie Oie...

Vou deixar aqui hoje algumas diquinhas para deixar as unhas lindas e apresentáveis.  Claro que eu não sigo na risca essas regrinhas mas sempre é bom deixar em mente coisinhas assim que pode nos ajudar mais para frente. :)

1. Passe azeite nas unhas antes de aplicar o esmalte
    Pintar as unhas sem respeitar um intervalo entre uma vez e outra pode prejudicar a saúde delas. Os sintomas são manchas e tendência a descamar ou quebrar.

2. Respeite o prazo de validade dos esmaltes: 3 anos
    Se o fundo do frasco estiver esbranquiçado, é sinal de que as substâncias que compõem o produto já estão se deteriorando. (já esta na hora de eu revisar a minha coleção, rs)

3. Prefira usar removedor no lugar da acetona
    Químicos e dermatologistas condenam o uso da acetona por ser um solvente muito forte: ao mesmo tempo em que retira o esmalte, prejudica as camadas protetoras da unha, deixando-a fina e quebradiça.

4. Hidrate as unhas com produtos específicos
    Para manter suas unhas lisinhas e brilhantes use hidratantes específicos para unhas à base de vitamina B e queratina.

5. Fuja do calor para evitar bolinhas nas unhas
    Além de tentar barrar esses problemas, agite de leve o esmalte antes de usá-lo para sua consistência ficar mais uniforme.
6. Quem usa muito esmalte vermelho precisa de cuidados especiais
    Para clareá-las, os dermatologistas aconselham mergulhar as mãos por poucos minutos em meio copo de água morna com 1 colher de sobremesa de bicarbonato e outra de sal.
7. Evite usar alicates alheios
    Várias doenças podem ser transmitidas por equipamento contaminado, como as hepatites B e C.
Tenha o seu!

8. Não adicione óleos aos esmaltes - prefira solventes!
    Tem gente que mistura óleo de banana ou azeite no esmalte para fazê-lo render quando ele começa a endurecer. Esses produtos podem alterar a concentração da tinta, por isso é melhor usar os solventes vendidos pelos próprios fabricantes.  (para quem mora aqui nos Estados Unidos eu comprei um nailpolish thinner na Ulta, muito bom)


Bora tomar certos cuidados meninas...

Bjos,
Aline.
Peace!












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foto:Feco Hamburger/fonte:gloss

Meus Esmaltes Favoritos para Outono/Inverno...

 

Na verdade queria escolher somente 5 esmaltes, mas como sou uma viciada

não teve jeito! hehehehe

 

Tentei selecionar os que mais uso de todos.

 

 

notting hill blues; rainy piccadilly; sexy divide

aruba blue; wrapped in rubies; beijo

ingrid; charmed i'm sure; case study

dove; lady like; steel grey

Como podem ver a grande maioria deles são da essie e da L'oréal. Tenho gostado demais da formula que essas duas marcas tem, duram bastante e deixa um brilho maravilhoso.  Sem falar que essa nova linha de esmaltes da L'oréal é DEMAIS, tem uma variedade maravilhosa de cores...sem palavras.

Aqui esta os meus favoritos, deixe os seus favoritos nos comentários ou na nossa página no facebook www.facebook.com/tddebom

bjos
Aline
Peace!!






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Meu Look de hoje...

Uma hora esquenta outra fica frio, esse tempo não esta dando para entender mais.. então estou opitando para looks fresquinhos mas de uma maneira que não vou passar frio. hehehe...


* Vestidinho - Forever 21 : Adoro ele por ser TieDye e esse detalhe maravilhoso de renda que tem nas costas. Adoro usar ele com shortinho também.
* Legging e Casaquinho preto - Forever 21 : Sera que gosto dessa loja?! hahahah...
* Cintinho - Betsey Johnson
* Colar e Anel - Go Favor



Bjos

Novidade!!

Meninas, vim dividir aqui com vocês que apartir dessa semana toda quarta-feira estarei fazendo uma colaboração com o site da Thamyres Ellen. Uma fofa que me chamou para dividir um pouco que fazemos aqui no blog dela. Ela é uma profissional da area de makes e cabelos e super divertida, e sem falar que ela faz videos no youtube também.

Vai lá dar uma checadinha nos meus posts e aproveitem e desfrutem das novidades do blog dela.

http://www.falathamyres.com/


Bjos

Benefit...

the PORE fessional

Esse produtinho faz maravilhas!!!

Eu nem lembro mais como eu o conheci mas sei que já faz um bom tempo que tenho usado e acho que nunca mais largo dele.  Ele é um balm (tipo um primer) para a base e ajuda a minimizar a aparência dos poros da pele.

E ele realmente faz isso gente! Eu tenho os poros da zona T bem salientes e ele parece que preenche os poros e deixa a pele super hiper igualada e macia. Para mim tem sido melhor que qualquer outro primer que já usei.  Mas não uso só na minha zona T eu aproveito e passo no rosto inteirinho e logo depois aplico minha base. Gente, sem brincadeira a base espalha que é uma maravilha e fica perfeita!

Eu achei que foi um ótimo "investimento" que fiz. (Investimento porque o preço é meio salgadinho para um primer, mas valeu cada centavinho.rsrs....)

OBS: Não estou querendo dizer que é para você ir correndo e comprar esse produtinho, mas se você sofre com poros salientes e não encontra nada que ajuda a minimiza-los esse produtinho ajuda.

Bjos

Meu look de hoje.

Como eu adoro meus chapeuzinhos...resolvi sair com ele hoje pois ainda estamos com um tempo bem quente

* Fedora - F21: um dos meus chapeuzinhos favoritos para usar no verão
* Blusinha Preta - F21
* Boyfriend Shorts - Target
* Cintinho Rosa - Betsey Johnson : é sempre legal ter uma corzinha para dar um "Tchan" no look
* Sandalinha - Steve Madden
* Acessórios - Tocs, Baublebar, Pandora


Bjos...

Você sofre de exaqueca...

ou dores de cabeça fortissima??

Eu sim, e muito. É uma dor super tensa que é até dificil de explicar, acho que só quem sofre sabe.

Mas você sabia que tem várias coisas que estimulam essa dor insuportável?

Estresse: Muita preocupação ou situações de extrema felicidade geram descargas hormonais, que alteram a atividade cerebral.

Hormônios: Alterações nos níveis de estrogênio justificam o fato de mais mulheres sofrerem desse mal. Não à toa, o período menstrual é um período mais propício, assim como na gravidez e menopausa os sintomas diminuem, já que a produção desse hormônio reduz.

Alimentos: Aqueles que contém aminoácido tiramina (vinho tinto, queijo curado, peixe defumado, fígado de galinha, figos e alguns grãos), chocolates, nozes, manteiga de amendoim, frutas (abacate, banana, frutas cítricas), cebolas, produtos lácteos, carnes que contenham nitrato (toucinho defumado, cachorros-quentes, salame, carnes processadas).


Álcool: As bebidas alcoólicas também possuem tiranima e causam dores. Mas estas são diferentes daquelas provocadas pela ressaca, que acontece por conta da desidratação gerada pelo álcool.

Café: O perigo está na mudança de hábito: ficar muito tempo sem consumir, quando há o costume de beber várias doses ao dia pode ser prejudicial, assim como exagerar na quantidade.

Sono: Privar-se de noites bem dormidas, que giram em torno de 8 horas diárias, ou extrapolar nos cochilos fora de hora não é benéfico. Evite desregular a rotina.



Bjos













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foto:reproducao
fonte:boaforma

Receitinha Leve para o Fim de Semana....

Beirute de frango

Ingredientes


• 2 filés médios de peito de frango cortados ao meio
• Sal a gosto
• 1 col. (sopa) de azeite de oliva
• 1 ovo batido (para empanar)
• Farelo de trigo (para empanar)
• 2 pães sírios integrais médios
• 1 tomate cortado em rodelas
• 1 pepino cortado em rodelas
• 1/2 cebola roxa cortada em tiras (opcional)
• 1/2 prato (sobremesa) de rúcula
• 4 col. (sopa) de creme de ricota light (ou queijo cottage)
• Brotos de alfafa


Modo de fazer
Tempere os filés de frango com sal, passe-os no ovo e, em seguida, no farelo de trigo. Coloque em uma assadeira antiaderente e asse em forno preaquecido a 180 ºC por cerca de 30 minutos ou até dourar. Abra o pão e coloque o tomate, o pepino, a cebola e a rúcula e tempere com sal e azeite. Acrescente dois filés do frango empanado, o creme de ricota e decore com os brotos de alfafa.


Rende: 2 porções
Calorias por porção: 310


Um sanduba rápido e que me parece sustentar pra caramba...Vou experimentar...

Bjos
















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fonte/fto:boaforma

Meu Look...

depois de uma quinta feira horrivel e cheia de enchaqueca...não tive animo para me arrumar no dia seguinte

Resolvi fazer um look super confortável/largado.

* Calça Verde - HM : é uma calça super macia, não fica te apertando e incomodando.
* Blusinha Branca e Casaquinho Marrom - Forever 21 : super básico que vai com tudo
* Sandália - Target : adoro o modelinho dela trançadinho, até voltei e comprei uma parecida azul turquesa.
* Cordão - Nordstrom : bem boho... amooo!



Espero que vocês estejam gostando dos looks, pois eu estou me divertindo bastante postando eles..
Bjos e um otimo fim de semana!

Achados... Brecho!

lindo esse cordão meio tribal

achei esse cinto super interessante

bolsas Dooney & Bourke Vintage

até Dior

sapatilhas Kate Spade Suede

achei essa bolsa super fofa do Issac Miarahi

lenço da Tiffany & Co.

e essa sapatilha super fofa da Jessica Simpson

Quem disse que não achamos coisas legais no brecho...


bjos


















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fotos:rasberryberet

Meu Look...

adoro o modelinho dessa saia.. além de ser alta na cintura esse ziper exposto fica lindooo

* Blusinha Branca de gola V - Forever 21
* Sainha camuflada - Pacific SunWear
* Cordão - UrbanOutfitters


Bjos

Neon..Neon..e mais Neon...

Essa Primavera/Verão 2012 vamos ver muito das cores vibrantes...

Nos acessórios e principalmente nas roupas...

Vamos aproveitar e procurar umas peças chave para nossos looks...


Bjos










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fotos:chictopia

Spinning... Você tem duvidas?

Sempre temos neh...

As perguntas mais feitas são:

Pedalar prejudica os joelhos?

Muita gente não gosta de pedalar porque pensa que esse tipo de atividade força os joelhos e pode causar uma lesão, mas não é bem assim. Basta se posicionar corretamente na bike antes de começar a aula que o seu treino será seguro e eficiente. O mais importante é regular a bicicleta. Acerte o banco deixando-o em uma altura que permita uma leve flexão do joelho quando o pedal estiver embaixo. Sentada, coloque os pedais na mesma altura para medir a distância do banco para o guidão. O correto é que, nessa posição, o joelho fique na linha do pedal. O guidão deve estar na altura do banco ou um pouco mais alto. Se for pedalar em pé, mantenha os quadris próximos ao assento. Qualquer um desses posicionamentos errados pode acabar lesionando os joelhos, além de comprometer a coluna e sobrecarregar a região lombar.



Spinning engrossa as pernas?

Não. O ciclismo indoor, denominação para todos os programas de bicicleta estacionária (spinning, RPM, cycling indoor, bike class), é uma atividade cardiorrespiratória que tem como objetivo melhorar o condicionamento físico. Sendo assim, pedalar emagrece, além de definir as pernas e o bumbum. Na verdade, muitas mulheres acham que a atividade engrossa as pernas porque os movimentos durante a aula ajudam a tonificar as coxas – o que pode dar a impressão de que as medidas aumentaram. Esse efeito é percebido no momento do exercício pela ativação da circulação sanguínea no local, mas logo depois desaparece

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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fonte:boaforma/marciopadilha

Você se cuida?

Certos hábitos do cotidiano são prejudiciais para sua beleza.

Você sabia?
Usar esfoliante mais vezes do que o indicado

Esfoliar demais o rosto pode trazer grandes problemas para a pele. Quem tem pele seca deve fazer esfoliação a cada 15 dias, se a pele for oleosa ou mista o ideal é fazê-la no máximo uma vez por semana.

Consequência: A pele seca, quando esfoliada excessivamente, perde lubrificação, ficando ainda mais ressecada, o que acentua rugas e linhas de expressão. Já a oleosa sofre o efeito rebote, produzindo mais oleosidade, o que pode ocasionar cravos e espinhas.


Você sabia?
Não tirar a maquiagem antes de dormir

É durante a noite que a pele se recupera dos danos sofridos durante o dia. Por isso, para que ela complete esse processo, é preciso que esteja limpa e livre para "respirar". A maquiagem pode desidratar a pele.

Consequência: A oclusão ocasionada pela maquiagem durante o sono impede a saída da oleosidade natural, o que pode ocasionar cravos e espinhas.


Você sabia?
Prender o cabelo ainda molhado

Quando úmidos, os fios se tornam mais elásticos e, se esticados, perdem sua capacidade de retornar a posição inicial.

Consequência: Ao prender os cabelos molhados, a probabilidade de que eles se quebrem é muito maior. Além de danificar a estrutura dos fios, deixá-los úmidos por muito tempo pode provocar a proliferação da caspa e de fungos no couro cabeludo.




As vezes são pequenas coisinhas que fazemos direto e não sabiamos que fazia tanto mau.


Bjos

















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foto:reproduçao
fonte:boaforma

Meu Look...

o bom do tempo melhorando é que posso usar casaquinhos mais leves e sapatos mais abertos...

hoje resolvi colocar uma corzinha para alegrar o dia...

Blusa Rosa - HM : Adoro o modelinho dela, gosto demais desse tipo de corte.
Casaquinho de veludo preto - HM : esse é bem velhinho mas adoro ele.
Calça preta - Pacsun
Colares - Forever 21 : o de spikes é um dos meus favoritos...ele é lindoooo de morrer.
Sapatilha - GoJane


Bjos

Maybelline - Color Tattoo

são sombras em creme que prometem ficar por 24hrs, por isso o nome de Tattoo

Já faz um tempinho que comprei essas sombras mas resolvi usa-las um pouco antes de mostrar para vocês. Tenho certeza que muitas já ouviram falar nelas pois estão sendo muito usadas.  Estavam falando que são bem parecidas com os paintpots da MAC.. (já me agradou pois adoro os paintpots) resolvi experimentar. E sem falar do nome neh.. Adoro cores e principalmente Tattoos..hehehhe..

Logo fui atraz.  Demorei para achar pois todo lugar que ia as cores que queria já estavam esgotadas.

Então essas são as que comprei:

Podem ser usadas como base para as sombras em pó, sozinhas como sombra e também como delineador.
Fica maravilhoso.

Tenacious Teal

Bad to the Bronze

Tough as Taupe

Audacious Asphalt

Bom, gostei bastante delas. Tenho usado direto como base para minhas sombras e notei que realmente faz com que a sombra dure mais. Super fácil de aplicar e de remover também.

Aqui em baixo é para vocês terem uma ideia como ela ficou depois de um dia longo de trabalho e de 45 minutos de aula de spinning.

Ainda esta com aquele brilho de sombra, não borrou e nem desbotou. AMEI!!!

Gostei demais e está aprovadissima por mim....

Se você tem alguma delas me deixe saber nos comentários a baixo oque tem achado....

Bjos

Comprinhas...

Dei um pulinho na farmácia e para variar eu não tive como sair de mãos vazias.

Na verdade estava precisando somente da máscara para cílios...mas os produtinhos da Maybelline estava compre um e ganhe o segundo 50% de desconto, dai já comprei o lip balm. E como estou doida atráz de um esmalte de cor tangerina "perfeito" e vi esse da L'oréal resolvi levar também.  E para fechar a comprinha resolvi levar o BB Cream da Garnier que esta tudo mundo falando nos blogs. (que veremos se é isso tudo que estão falando mesmo, post dele depois)

* Maybelline - The Colossal Volum' Express na cor Glam Black: Estou adorando essa máscara, não sei se volto para minha CoverGirl LashBlast mais não viu...

* Maybelline - Baby Lips Moisturizing lip balm spf 20 na cor Cherry Me

* L'oréal - Nail Color na cor Tangerine Crush #400: Tomara que esse seje "O" esmalte que tanto procurei...hehehe

* Garnier - BB Cream Miracle Skin Perfector na cor Light/Medium




Bjos

O peso na balança é mais importante que o manequim?

Se você usa o mesmo manequim que sua amiga, mas pesa mais do que ela? Pode ficar tranquila! Isso não significa que você seja mais gorda do que ela, você pode ter mais massa muscular. Subir na balança na TPM também não é uma boa ideia. Nessa fase, o organismo retém líquido e o ponteiro pode acusar até 2 kg extras. Mas eles somem no dia seguinte.


Para engordar é preciso ganhar gordura e não necessariamente peso na balança.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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fonte:boaforma