Sempre temos neh...
As perguntas mais feitas são:
Pedalar prejudica os joelhos?
Muita gente não gosta de pedalar porque pensa que esse tipo de atividade força os joelhos e pode causar uma lesão, mas não é bem assim. Basta se posicionar corretamente na bike antes de começar a aula que o seu treino será seguro e eficiente. O mais importante é regular a bicicleta. Acerte o banco deixando-o em uma altura que permita uma leve flexão do joelho quando o pedal estiver embaixo. Sentada, coloque os pedais na mesma altura para medir a distância do banco para o guidão. O correto é que, nessa posição, o joelho fique na linha do pedal. O guidão deve estar na altura do banco ou um pouco mais alto. Se for pedalar em pé, mantenha os quadris próximos ao assento. Qualquer um desses posicionamentos errados pode acabar lesionando os joelhos, além de comprometer a coluna e sobrecarregar a região lombar.
Spinning engrossa as pernas?
Não. O ciclismo indoor, denominação para todos os programas de bicicleta estacionária (spinning, RPM, cycling indoor, bike class), é uma atividade cardiorrespiratória que tem como objetivo melhorar o condicionamento físico. Sendo assim, pedalar emagrece, além de definir as pernas e o bumbum. Na verdade, muitas mulheres acham que a atividade engrossa as pernas porque os movimentos durante a aula ajudam a tonificar as coxas – o que pode dar a impressão de que as medidas aumentaram. Esse efeito é percebido no momento do exercício pela ativação da circulação sanguínea no local, mas logo depois desaparece
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fonte:boaforma/marciopadilha
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