Novidade!!

Meninas, vim dividir aqui com vocês que apartir dessa semana toda quarta-feira estarei fazendo uma colaboração com o site da Thamyres Ellen. Uma fofa que me chamou para dividir um pouco que fazemos aqui no blog dela. Ela é uma profissional da area de makes e cabelos e super divertida, e sem falar que ela faz videos no youtube também.

Vai lá dar uma checadinha nos meus posts e aproveitem e desfrutem das novidades do blog dela.

http://www.falathamyres.com/


Bjos

Você sofre de exaqueca...

ou dores de cabeça fortissima??

Eu sim, e muito. É uma dor super tensa que é até dificil de explicar, acho que só quem sofre sabe.

Mas você sabia que tem várias coisas que estimulam essa dor insuportável?

Estresse: Muita preocupação ou situações de extrema felicidade geram descargas hormonais, que alteram a atividade cerebral.

Hormônios: Alterações nos níveis de estrogênio justificam o fato de mais mulheres sofrerem desse mal. Não à toa, o período menstrual é um período mais propício, assim como na gravidez e menopausa os sintomas diminuem, já que a produção desse hormônio reduz.

Alimentos: Aqueles que contém aminoácido tiramina (vinho tinto, queijo curado, peixe defumado, fígado de galinha, figos e alguns grãos), chocolates, nozes, manteiga de amendoim, frutas (abacate, banana, frutas cítricas), cebolas, produtos lácteos, carnes que contenham nitrato (toucinho defumado, cachorros-quentes, salame, carnes processadas).


Álcool: As bebidas alcoólicas também possuem tiranima e causam dores. Mas estas são diferentes daquelas provocadas pela ressaca, que acontece por conta da desidratação gerada pelo álcool.

Café: O perigo está na mudança de hábito: ficar muito tempo sem consumir, quando há o costume de beber várias doses ao dia pode ser prejudicial, assim como exagerar na quantidade.

Sono: Privar-se de noites bem dormidas, que giram em torno de 8 horas diárias, ou extrapolar nos cochilos fora de hora não é benéfico. Evite desregular a rotina.



Bjos













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foto:reproducao
fonte:boaforma

Spinning... Você tem duvidas?

Sempre temos neh...

As perguntas mais feitas são:

Pedalar prejudica os joelhos?

Muita gente não gosta de pedalar porque pensa que esse tipo de atividade força os joelhos e pode causar uma lesão, mas não é bem assim. Basta se posicionar corretamente na bike antes de começar a aula que o seu treino será seguro e eficiente. O mais importante é regular a bicicleta. Acerte o banco deixando-o em uma altura que permita uma leve flexão do joelho quando o pedal estiver embaixo. Sentada, coloque os pedais na mesma altura para medir a distância do banco para o guidão. O correto é que, nessa posição, o joelho fique na linha do pedal. O guidão deve estar na altura do banco ou um pouco mais alto. Se for pedalar em pé, mantenha os quadris próximos ao assento. Qualquer um desses posicionamentos errados pode acabar lesionando os joelhos, além de comprometer a coluna e sobrecarregar a região lombar.



Spinning engrossa as pernas?

Não. O ciclismo indoor, denominação para todos os programas de bicicleta estacionária (spinning, RPM, cycling indoor, bike class), é uma atividade cardiorrespiratória que tem como objetivo melhorar o condicionamento físico. Sendo assim, pedalar emagrece, além de definir as pernas e o bumbum. Na verdade, muitas mulheres acham que a atividade engrossa as pernas porque os movimentos durante a aula ajudam a tonificar as coxas – o que pode dar a impressão de que as medidas aumentaram. Esse efeito é percebido no momento do exercício pela ativação da circulação sanguínea no local, mas logo depois desaparece

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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fonte:boaforma/marciopadilha

Você se cuida?

Certos hábitos do cotidiano são prejudiciais para sua beleza.

Você sabia?
Usar esfoliante mais vezes do que o indicado

Esfoliar demais o rosto pode trazer grandes problemas para a pele. Quem tem pele seca deve fazer esfoliação a cada 15 dias, se a pele for oleosa ou mista o ideal é fazê-la no máximo uma vez por semana.

Consequência: A pele seca, quando esfoliada excessivamente, perde lubrificação, ficando ainda mais ressecada, o que acentua rugas e linhas de expressão. Já a oleosa sofre o efeito rebote, produzindo mais oleosidade, o que pode ocasionar cravos e espinhas.


Você sabia?
Não tirar a maquiagem antes de dormir

É durante a noite que a pele se recupera dos danos sofridos durante o dia. Por isso, para que ela complete esse processo, é preciso que esteja limpa e livre para "respirar". A maquiagem pode desidratar a pele.

Consequência: A oclusão ocasionada pela maquiagem durante o sono impede a saída da oleosidade natural, o que pode ocasionar cravos e espinhas.


Você sabia?
Prender o cabelo ainda molhado

Quando úmidos, os fios se tornam mais elásticos e, se esticados, perdem sua capacidade de retornar a posição inicial.

Consequência: Ao prender os cabelos molhados, a probabilidade de que eles se quebrem é muito maior. Além de danificar a estrutura dos fios, deixá-los úmidos por muito tempo pode provocar a proliferação da caspa e de fungos no couro cabeludo.




As vezes são pequenas coisinhas que fazemos direto e não sabiamos que fazia tanto mau.


Bjos

















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foto:reproduçao
fonte:boaforma

Você presta atenção no seu próprio corpo?

É bom ficar sempre de olho pois o copro envia sinais quando a saúde não vai muito bem.

Conheça algumas mensagens que seu corpo envia:

* Se você tem càibras...
...pode ser sinal de falta de magnésio e de potássio na alimentação.

* Se você senti muito cansaço...
...pode ser sinal de deficiência de ferro ou hipotireoidismo.

* Se você tem queda de cabelos ou unhas fracas...
...pode ser sinal de carênci de vitaminas, principalmente as do complexo A e B.

* Se você apresenta rouquidão constante...
...pode ser problema na laringe.

* Se seu suor tem odor diferente...
...pode ser sinal de diabetes ou doença de fígado.

* Se sua pele esta oleosa demais...
...pode ser problemas nos ovários.

* Se você tem lapsos de memória...
...pode ter apneia ou outro distúrbio ligado ao sono.

* Se você tem gripes frequentes...
...pode estar com o sistema imunológico comprometido.

* Se a mucosa interna dos seus olhos ou a gengiva estão com a coloração esbranquiçada...
...pode ser sinal de carência de ferro.

Por isso que é bom estarmos sempre em alerta com nosso corpo.. Espero que tenham gostado.

Bjos












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foto:reproducao/fonte:mdemulher

Melão...

Você sabia que o melão hidrata, refresca, tem baixa calória e combate a ansiedade?

Pois é isso mesmo...

É uma fruta que contém bastante água pois 80% dela é só liquido.  E também é um grande aliado da perda de peso pois é pouco calorico (cerca de 100g tem 30 calorias). Tem doses altas de fibra, que geram saciedade diminuindo a fome... que é bom neh!!

E é super refrescante também.. Eu amo..

bjos













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foto:reproducao fonte:womenshealth

Multigrãos ou Integral Light

qual sera o melhor para se comer??

Uma fatia do pão multigrãos tem na faixa de 74 calorias e a do inegral light tem 66 calorias.  Mas nem por isso quer dizer que o multigrãos engorda mais, ele costuma ter mais fibras que ajuda no emagrecimento.

As fibras reduzem a velocidade com que o carboidrato vira açúcar no sangue e isso gera saciedade diminuindo a fome.

Portanto, o multigrão apesar de mais calórico é tão indicado para dietas quanto o integral. Agora isso vai de você... qual que gosta mais.












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fonte:mdmulher

Remédios...

Você guarda os seus no banheiro??

Sabia que o pior lugar para estocar eles são no banheiro?! A umidade e as mudança de temperatura podem reduzir o prazo de validade dos medicamentos.

O melhor lugar para guarda-los é em uma caixa e em um lugar limpo e seco.










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foto:reproducao
fonte:livromitosdasaude

Você Sabia ??

* Uma criança tem 300 ossos. O humano adulto, 206. Com o crescimento parte dos ossos se juntam e seu número diminui.

* Em condições normais, o que comemos leva até 12 horas para ser digerido.

* Depois que você morre seu cabelo continua crescendo por alguns meses.

* Que 28gramas (1oz) de chocolate ao leite contém 6mg de cafeína.

* Todos os bebês são cegos a cor quando eles nascem.

******* Bjos ********

Você sabia ???

* Que as mulheres piscam duas vezes mais que os homens.

* Que o coracão da mulher bate mais rápido do que o do homem.

* Que um quarto dos ossos do corpo humano está no pé.

* Que o mel é a única comida que nunca estraga.

* Que o abacate é a fruta que contém mais calorias.

Você sabia ???

* Que o peso que uma pessoa perde logo depois de uma atividade física é devido a perda de água e não de gordura.

* Cerca de 70% do corpo de um adulto é composto de água.

* Embora a dose diária recomendada seja de oito copos de água por dia, nem toda a água tem de ser consumida na forma líquida. Quase todos os alimentos ou bebidas contém água.

Voce sabia???

* Que de 10 mulheres, 6 insistem em correr mais rapido e mais tempo do que a pessoa do seu lado na esteira.

* Seu corpo ultiliza 300 musculos para manter o equilibrio quanto voce esta parada.