Feliz Aniversario !!!

Hoje estou aqui pois é um dia muito especial para mim. É meu aniversário e o da minha mãezinha queria. Pois é, fasso aniversário junto com minha mãe. E não tem coisa melhor do que poder dividir essa data tão especial com alguém que a gente ama tanto. Adoroooo! Queria que meu filho ou filha nascesse nessa data também, imagina que legal seria...

FELIZ ANIVERSÁRIO

PRA

MIM E MINHA MÃE !!!

Obrigada também a todos que fazem essa data tão especial pra mim.

****Bjos****

FitBall - Alongamento...

Se as pernas estão pesadas, as costas doloridas, os ombros tensos, aqui té um novo convite: solte o corpo na bola. A fit ball é um ótimo acessório na hora de alongar os músculos, acabar com o stress e relaxar. E não é nada complicado, é super divertido. Além dos alongamentos, existem varios exercícios que podem ser feitos com ela (vou ver se posto alguns mais pra frente). Gosto de fazer os alongamentos logo que chego em casa de um treino pesado. Relaxa tanto que você nem imagina.
Vou mostrar alguns alongamentos.





1. Sente-se na bola e escorregue o corpo para baixo até apoiar a região lombar. Vá esticando as pernas e, ao mesmo tempo, encoste as costas e os ombros na bola, estendendo os braços para trás. Os pés continuam firmes no chão.

Fique nessa posição por 30 segundos.







2. Agachada com a bola ao lado do corpo, abrace-a com um dos braços, apóie a cabeça nele e solte a lateral do tronco sobre a bola. Estique as pernas e leve o outro braço acima da cabeça. A planta de um dos pés continua firme no chão.

Fique 30 segundos. Repita para o outro lado






3. Em pé, pernas paralelas e afastadas na largura dos quadris, joelhos semiflexionados, role a bola à frente de forma que os braços fiquem estendidos. Tente aproximar o peito das coxas. Arrebite o bumbum e mantenha o pescoço relaxado e os ombros longe das orelhas.

Fique 30 segundos








4. Com a bola ao lado esquerdo do tronco, fique de joelhos e leve o pé direito à frente, formando um ângulo de 90 graus. Posicione a bola à frente da coxa esquerda, encoste o abdômen e o peito na bola, soltando os quadris em direção ao chão.

Fique 30 segundos. Repita para o outro lado

5. Deitada, apóie a planta dos pés na bola. Cruze a perna esquerda por cima do joelho direito. Com o outro pé, puxe a bola para mais perto do bumbum, aproximando a coxa do peito.

Fique 30 segundos. Repita para o outro lado

6. Agachada, posicione a bola à frente do corpo. Solte o abdômen, o peito e a cabeça sobre a bola, abraçando-a. Estenda as pernas, leve os braços para a frente e apóie as mãos no chão. A ponta dos pés continua firme no chão para dar equilíbrio.

Fique 30 segundos

Fiquem de olho para os exercícios com a FitBall..

****Bjos****

Glamour Instantâneo: Compre peças-chave para a Primavera

GUESS

A Guess esta com uma coleção linda para essa primavera. Com vestidinhos perfeitos, leves e super femininos. Sandálias wedges para se usar dia a dia, super confortáveis e descoladas. E também bolsas tiracolos maravilhosas, com correntes e studs que estão com tudo nessa estação.

Essas são peças-chave para estar na moda nessa primavera. Você não precisa necessiariamente comprar da Guess, mas procure do mesmo estilo na sua loja preferida. São peças que vão com tudo e para todas as ocasiões. Monte você mesmo seu visual.

**** BJOS ****

Dicas da Semana...

* Se seu sapato fica te machucando que chega até dar bolhas, antes de sair passe um pouquinho de vaselina aonde fica pegando no seu pé. Você vai notar a diferença.





* Para limpar bem os poros da pele do rosto é só ferver àgua em uma panelinha e adicionar chá de camomila, o vapor ajuda a abrir os poros e facilita a limpeza.





* Aumente a duração do seu batom, passando um pouco de pó nos lábios. Ele resseca sua boca, deixando os lábios coloridos por mais tempo.





* Quando viajar, aproveite a hora de arrumar as malas para dar uma geral no armário, você vai descobrir peças de roupas que nem lembrava que tinha.



* Coma devagar e mastigue bastante. Isso facilita a digestão e gera maior sensação de saciedade.




**** Bjos ****

Esmalte da Semana...

Risqué - Menta

Já vou avisando desde já para vocês irem colocando os oculos escuros por que essa cor aqui é super "cheguei" rsrs. Depois não vão dizer que não avisei.



Essa cor Menta é da linha que a risqué lançou chamada Arábica. Tem cores maravilhosas, mas infelizmente só tive acesso a essa. Se eu conceguir as outras com certeza irei postar aqui.


Ele é um verde bem florescente, bem maçã verde. Foi até dificil de acostumar no começo pois é a primeira vez que pinto minhas unhas de verde. Achei ele meio ralinho. Passei duas camadas do esmalte e mesmo assim não cobriu tudo acho que mais uma mão ficaria melhor. Cheguei até receber elogio na cor. Com certeza irei usar denovo nesse verão.


(não reparem a unha tortinha viu...kkkk..qnd quebrei meu dedo minha unha nunca mais nasceu retinha...kkk)

Acima são alguns designs do "The Daily Nail"...

****Bjos****

Brigadeiro Light...

Ontem a noite postei no meu facebook que tinha acabado de fazer brigadeiro de colher para meu maridinho. Como ele esta meio doentinho e sei que ele adora brigadeiros, resolvi fazer para agradar a ele. Eu mesmo só fiquei foi com o cheiro. rsrsrsrs..Então, hoje resolvi procurar uma receita light que todas nós podessemos desfrutar sem dor na consciência.

Papel e caneta nas mãos meninas!! Vamos lá...

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de margarina vegetal light
• 2 colheres de sopa de chocolate em pó
• 6 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado
• 1 1/2 xícara de chá de leite desnatado
• 2 colheres de sopa de granulado diet
• 2 colheres de sopa de adoçante em pó para culinária


Modo de fazer:

Derreta a margarina na panela. Dilua o leite em pó no leite desnatado e acrescente aos poucos na panela, mantendo o fogo baixo. Em seguida, adicione o chocolate em pó e o adoçante. Mexa devagar, até a massa engrossar e desgrudar da panela. Desligue o fogo. Depois que a massa esfriar, faça pequenas bolinhas e passe-as no granulado. E se você preferir coma com a colher mesmo, fica até mais gostoso.

Rendimento: 6 porções
Calorias: 113 por porção


Receita criada pela nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional

****Bjos****

Wishlist...

Estava navegando em um dos meus sites favoritos "urbanoutfitters.com" e acabei encontrando algumas coisinhas super foooofas. E resolvi mostrar para vocês. Gente, são coisinhas super legais para serem dadas de presentes. Adorei !! Essas aqui só são algumas que achei interessante, mas tem muuuuito mais. Dá é voltade de ter todos..rsrs...Espero que gostem.

****Bjos****