Boa Semana!!!

Sonhe Alto...

Distribua Carinho...

Divirta-se...


Adoce Seu Dia...

Novas Havaianas...

Achei fofas demais as novas Havaianas

assinadas pela Daniella Helayel, da marca Issa.

A de bolinhas esta um encanto...

Alimentos ricos em Fibras...

Sempre falamos da importância do consumo de alimentos ricos em fibras para auxiliar no emagrecimento e bom funcionamento do intestino, mas você sabe quais itens devem ser incluídos em seu cardápio para conseguir esses benefícios?

Além de serem ricos em fibras, esses alimentos são saudáveis e

trazem vitaminas que fazem bem para todo seu organismo.

Verduras e legumes: ricos em fibras, vitaminas e sais minerais. Prefira comê-los crus, pois o cozimento abranda o poder das fibras. Ex.: acelga, couve, brócolis, espinafre.

Leguminosas: são basicamente os grãos (feijão, ervilhas, lentilhas, grão-de-bico). Deixe de molho antes de cozinhar e não use produtos muito gordurosos, como toucinho, na hora de preparar.

Cereais Integrais: substitua o pão e arroz branco por integrais. No café da manhã, outras ótimas alternativas são os flocos de aveia e granola. Mas prefira os que têm pouco ou nenhum açúcar. Ex: milho, massas integrais.

Frutas: para aproveitar as fibras das frutas, prefira consumi-las com casca, semente e bagaço. Se fizer suco, não coe. Ex.: figo, damasco, abacaxi, morango, maçã.

Livro A dieta da beleza

Receita...

Bolinho de espinafre e aveia

Quem disse que um bom tira gosto tem que ser frito para ser gostoso? Essa versão grelhada é deliciosa, fácil de fazer e bem menos calórica que o tradicional bolinho de bacalhau ou de arroz. Preparado com aveia, tem muita fibra e uma ou duas unidades já matam a vontade. Se não gostar de espinafre, pode substituir por agrião ou couve.

É de dar água na boca!

Igredientes:
• 1 maço de folhas de espinafre picadas
• 3 col. ( sopa) de queijo parmesão ralado
• 3 claras
• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho picados
• 3 col. (sopa) de azeite
• 1 xíc. (chá) de aveia em flocos finos
• 1 col. (café) de fermento em pó
• Sal a gosto




Modo de fazer
Aqueça bem uma frigideira e refogue a cebola e o alho no azeite. Junte o espinafre e refogue-o até murchar e secar a água do fundo da frigideira. Deixe esfriar. Transfira-o para uma tigela, acrescente o restante dos ingredientes e misture bem. Divida a massa em 15 porções iguais e achate-as como um hambúrguer. Aqueça uma frigideira antiaderente e grelhe os bolinhos dos dois lados até dourar. Sirva em seguida.



YUUUuuuuuuMMMmmmm! Me deu até fome...

Quero....

Sapato Alaia

Olha que coisa mais linda.

Ele parece renda mas é coro recortado.

Um luxo!!!

Truques....

Conservar os produtos de Beleza...

* Para seu perfume durar mais, guarde-o em um lugar fresco e dentro de uma caixa ou guarda-roupa, por exemplo. Nunca exagere na quantidade do perfume. Compre perfumes de qualidade comprovada, evitando os “alternativos”.

* Mantenha os cremes longe do sol e da humidade, tudo isso pode estragá-los, e causar danos à sua pele e cabelos.

* Se o seu batom estiver derretendo, coloque ele no congelador por alguns minutos.


* Não misture o shampoo e o condicionador com água.


* Se a sua pinça estiver a perder o fio, passe uma lixa de unhas na lâmina, isso a afiará.


* Para não desperdiçar pó facial, não retire o plástico que vem, faça furinhos, e use o produto normalmente.

Espero que algumas dessas dicas podem ser uteis.
bjos

Presentinho de Aniversário de Casamento...

Dia 12 de Outubro eu e o amor da minha vida completamos 8 anos de casados. Não tenho como esta mais feliz. Ele me faz uma pessoa completa... Voltando ao presentinho..rsrs.. Como já mencionei milhares de vezes sou facinada por bolsas, e ele sabe muito bem disso pois sempre fala que daqui uns dias vamos ter que ter um quarto só para elas...rsrs..

Bom, ele me fez essa surpresa que quase cai pra traz. Me comprou essa Louis Vuitton Speedy 30 Monogram Canvas.



Ela é lindaaaaa... Esta um pouco amassadinha pois ela vem dobrada dentro da caixinha, que foi outra coisa que achei super fofa. A primeira que comprei não veio na caixinha... :(
Fiquei super feliz com meu presente e resolvi dividir com vocês.

Resolvi tirar umas fotinhas (não reparem na qualidade)

para vocês verem meu look do dia. rsrs

Casaquinho militar e vestidinho preto - Urban Outfitters

Meia calsa - Forever 21

Bota - DSW shoes