10 Benefícios da Caminhada

Emagrece.

A caminhada aliada a uma boa alimentação ajuda a emagrecer, já que é um exercício aeróbio. Queima calorias e, conseqüentemente, ajuda no controle do peso.

Auxilia no controle do colesterol e diabete.

A caminhada propicia um melhor condicionamento cardiovascular e pode ajudar a reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL e o VLDL). Além disso, ajuda também a reduzir os níveis de glicose e melhorar a ação da insulina no corpo.

Melhora o humor.

Deixa a pessoa mais vigorosa e ativa, pois garante a oxigenação do cérebro. Quando feita com frequência, libera a endorfina –o hormônio do bem-estar, promovendo uma sensação de prazer e disposição.

Deixa os ossos mais fortes.

As atividades físicas tornam os ossos mais fortes, especialmente a caminhada, já que o grande trabalho se dá nos membros inferiores que sustentam todo o peso do corpo.

Fortalece os músculos.

Fortalece especialmente os músculos dos membros inferiores — o que pode, inclusive, favorecer uma postura melhor.

Melhora a respiração.

Estimula os pulmões, melhorando o condicionamento físico e a respiração, já que oxigena as células do corpo.

Aumenta a circulação do sangue.

Isso contribui para o controle da pressão arterial e diminuição do risco de varizes.

Melhora a imunidade do corpo.

Exercícios feitos regularmente influenciam na imunidade do organismo.

Ajuda a dormir melhor.

A caminhada, assim como a maioria das atividades físicas, pode contribuir para uma boa noite de sono.

Diverte.

Depois que a caminhada se torna um hábito, você se diverte praticando-a, além de poder fazer novas amizades. Tudo isso, consequentemente, a faz se sentir mais relaxada e animada para as outras tarefas.

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reprodução - mdemulher

Lady Bugs !!

Modelos posam com 200 mil joaninhas....

As fotografias, clicadas por Ed Zipco, fazem parte de um editorial da revista Vice

Ficou demais as fotos...

Mas coitadas das modelos, imagina a aflição que devia ser sentir

as joaninhas andando pelo corpo..

Eu queroooooo...

Adorei esse baú da Louis Vuitton...





Se você não conhece a história da Vuitton, não sabe que Louis Vuitton chegou em Paris em 1835 a pé depois de caminhar 400 quilômetros ou ainda como a empresa que ele fundou se tornou o primeiro grupo de luxo do mundo, o endereço certo para descobrir tudo isso é a exposição “Louis Vuitton Voyage en Capital” em cartaz no Musée Carnavalet de Paris.

A mostra conta a epopéia da Louis Vuitton desde sua fundação em 1854 até os dias de hoje. Nela o visitante descobre tesouros dos arquivos da maison confrontados a obras das coleções do Musée Carnavalet, Bibliothèque nationale de France, Musée des arts décoratifs ou ainda da Bibliothèque historique de la Ville de Paris.A história da família e da marca, assim como as técnicas utilizadas na confecção dos produtos, são apresentadas numa cenografia didática e elegante.Uma viagem pela história onde tradição e inovação rimam com artesanato e criatividade. Primeira classe.

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vougebrasil

Truques para tirar manchas ....

Molho de tomate: umedeça com água. Logo em seguida, aplique amido de milho (maizena - . Deixe-o no local até ficar seco, para então retirá-lo com uma escova. Depois, lave a peça com água e sabão.

Barro: espere secar. Só depois use uma escova, para retirar os resíduos da terra. Em seguida, lave bem o local com uma solução de água quente e vinagre, misturados em partes iguais (para cada copo de água, um copo de vinagre).

Batom: aplique álcool ou benzina e esfregue de leve a área manchada. Na sequência, lave a roupa com água e sabão, de preferência líquido.

Bolor: mergulhe em leite fervendo. A parte afetada deve ficar imersa até que o mofo desapareça. Retirado o bolor, limpe a peça com água morna e vinagre branco. Depois dessa limpeza, lave com água e sabão.

Café e chiclete: esfregue gelo. No caso do café, use, em seguida, água fervente ou sabão de coco para lavar a peça. Já para retirar o chiclete, espere que ele endureça com o gelo sobre o tecido e raspe a meleca com uma espátula.

Chocolate: passe uma esponja com amoníaco. Precione levemente a área manchada e molhe com água fria. Passe sabão e enxágue.

Ferrugem: aplique sobre a mancha uma mistura de 1 col. (chá) de sal e o suco de 1 limão. Deixe a roupa secar ao sol. Em seguida, lave normalmente, com água e sabão.

Gordura: faça uma massa de amido com água. Coloque sobre o tecido manchado e leve ao varal por algumas horas. Quando estiver seco, aplique talco. Espere uns 5 minutos, coloque detergente e, na sequência, lave com água.

Óleo, graxa e azeite: use removedor. Retirada a marca, enxágue o local com água fria.

Queimado: jogue amido de milho e deixe a roupa no sol por algumas horas. Retire o amido com uma escovinha e lave a peça. Atenção: só funciona para roupas queimadas pelo excesso de calor do ferro.

Sangue: passe gelo e enxágue com sal e água fria. Depois, aplique mais água e sabão em pó, e esfregue bem. Na sequência, faça mais duas boas lavagens com água e sabão.

Suor: deixe de molho por 1 hora em água morna e vinagre. Enxágue e lave.

Vinho tinto: ponha sal: ele absorve o líquido da mancha. Depois, esfregue o local com uma pedra de gelo e encerre a limpeza com uma lavagem em água fria.

SOP ??

Você sabia que de 5% a 10% das mulheres em idade reprodutiva

são afetadas por SOP

(Síndrome de Ovários Policísticos) ?

Transtornos alimentares, prática excessiva de exercícios e amenorreia são condições que afetam negativamente a composição corporal e o estado nutricional e estão associadas a níveis anormais do hormônio leptina que, por sua vez, afeta a fertilidade.

Conheça a lista de 7 alimentos que ajudam a combater cistos nos ovários:

1 – Salmão (ou outros peixes gordurosos): ricos em ômega-3, ajudam a reduzir os níveis de inflamação e de lipídios , além de melhorar a pele e até mesmo o humor.

2 – Nozes e amêndoas: também contêm gorduras ômega-3 e monoinsaturadas, boas para o coração.

3 – Cereais integrais: contêm vitaminas, minerais e fibras, que reduzem o colesterol, além de melhorar a ovulação.

4 – Frutas: elas têm importantes vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes que reduzem insulina, colesterol e inflamação.

5 – Proteínas: estudos mostram que as mulheres que comem principalmente proteínas magras, como aves sem pele, e proteínas de origem vegetal, são mais férteis.

6 – Laticínios: leite e iogurte são ricas fontes de vitamina D que, conforme mostram estudos, ajudam a baixar a insulina e ajudam na fertilidade (coma uma ou duas porções por dia de laticínios integrais).

7 - Suco de uva: rico em polifenóis e antioxidantes, a bebida pode ser sua melhor opção para se proteger contra doenças cardiovasculares e inflamações quando estiver tentando engravidar.

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Livro 101 alimentos para uma vida plena – David Grotto

7 passos...

Para Lavar Os Cabelos Corretamente...

* Se possível, lave os fios em dias alternados. Caso a poluição e a oleosidade sejam excessivas, vale lavar diariamente.

* Aplique uma pequena dose de shampoo. O ideal é que não ultrapase o tamanho de uma ou duas moedas.

* Tome banho a uma temperatura em torno de 20ºC (68 F). A água muito quente aumenta a oleosidade dos fios.

* O shampoo deve ser usado uma única vez. Repetir a aplicação desidrata as madeixas.

* Massageie os cabelo suavemente com as pontas dos dedos, em movimentos verticais. Movimentos circulares estimulam a produção de gordura pelas glândulas sebáceas.

* Finalize com o condicionador. Aplique o produto com as mãos espalmadas, friccionando o produto entre elas.

* Jamais torça o fios e nem os desembarace embaixo do chuveiro. Isso pode arrancá-los.

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karlaprecioso

Fofuras...