Ração Humana…

Gente, só faltava essa agora !!
Mas não é ração como à de cachorros não. Hehehe…O nome é esquisito enão se trata de uma novidade. Isso é um mix de cereais que ajuda você a emagrecer e ganhar uma pele mais bonita.

Essa tal raçao humana virou mania entre as mulheradas preocupadas em perder peso. Criada pela terapeuta natural Lica Takagui, de Curitiba, esse mix de cereais, sementes e colágeno. Sacia, estimula o metabolismo e acaba com o intestino preguiçoso.

Resultado: disposição, pele lisa e gordurinhas a menos. O ideal é consumi-lo no café da manhã (duas colheres de sopa) – na fruita, no suco, iogurte, leite desnatado ou de soja. Se quiser acelerar o processo na balança, use-o para substituir o jantar. “À noite, a ração pode ser acrescentada numa sopa leve”, orienta Lica. A receita original é produzida há quatro anos pela Takinutri – empresa detentora do nome Ração Humana. Se quiser, você pode fazer a ração caseira sugerida pela própria Lica. É só triturar e guardar na geladeira, num vidro bem fechado.

Faça a sua Ração Humana

Ingredientes

• 1 xíc. (chá) de semente de linhaça (flexseed)

• 1/2 xíc. (chá) de farelo de aveia (oatmeal)

• 1 xíc. (chá) de extrato de soja -sem açúcar (soy extract)

• 1 xíc. (chá) de quinua em flocos (quinoa flakes)

• 2 xíc. (chá) de fibra de trigo (wheat)

• 1/2 xíc. (chá) de gergelim (sesame seed)

• 4 col. (sopa) de farinha de maracujá (opicional)

• 4 envelopes (56 g) de gelatina incolor e sem sabor

• 2 col. (sopa) de levedo de cerveja (beer yeast)

Rende: 50 porções (2 colheres cada uma)

Calorias por porção: 80

Eliane Contreras
Boa Forma

Unhas lindas...

Kit da Konad…

Não acreditei quando eu vi esse kit pela primeira vez, já de cara sabia que eu tinha que comprar. Sempre achei lindo unhas decoradas mas como eu mesma que faço minhas unhas nunca concegui fazer nenhum desenhinho se quer. Esse kit mudou minha vida. Hahaha!!! Super facil de usar e os desenhos são muito lindinhos. Estou me divertindo demais fazendo minhas unhas agora. A unica coisa que não gostei muito é que tem vezes o desenho não sai direitinho no carimbinho e tenho que limpar com acetona e fazer tudo denovo, mas nada que tome muito tempo.

Você pode comprar o kit completo ou comprar as plaquinhas e o carimbinho separados. Tem muitas variedades. Tem desenhos pequenos, para unha inteira e francesinha também. Dá vontade de ter todos. Você não precisa necessáriamente comprar os esmaltes deles, pode usar os que você tem mesmo.

Esmalte: Audrey da Impala

Como usar: Pegue a plaquinha com o desenho que você quer usar e coloque um esmalte cremoso comum da cor que você quiser no desenho desejado. Raspe o excesso do esmalte com o raspadorzinho (eu gosto de colocar três camadas de esmalte, para ter certeza que preencheu o desenho todo). Depois pegue o carimbinho e aperte em cima do desenho. É bom dar um olhadinha antes de aplicar na unha para ver se o desenho esta direitinho. Se tiver, passe o carimbinho dando uma voltinha por cima da unha. Limpe a plaquinha com acetona e repita o processo para as outras unhas. Depois passe uma base por cima para durar mais tempo.

Divirtam-se !!

Você pode encontrar:
http://www.konad.com/
http://www.wowsocool.com/
http://www.ebay.com/
http://www.amazon.com/

Treino power para as pernas …

Plano para turbinar as pernas e o bumbum.

1. Squat/ Agachamento (coxas e glúteos)

Em pé, mantenha as pernas paralelas e os joelhos um pouco flexionados. Com um pesinho em casa mão, faça um agachamento, como se estivesse sentando em uma cadeira, e volte. Não deixe os joelhos ultrapassarem a linha da ponta dos pés. Mantenha o abdomen flexionado. Fazer 4 séries de 15x ou 20x.*

2. Lunge/Agachamento (coxas e glúteos)

De pé, com as pernas afastadas na largura dos ombros. Segure um peso em cada mão ou você também pode usar uma barra atrás do pescoço. Mantenha o abdomen contraído e dê um passo à frente, deixando o pé inteiro no chão, e o pé de trás na ponta dos dedos. Flexione o joelho da perna da frente até formar um ângulo de 90 graus em relação à coxa. O joelho da perna de trás tem que ficar o mais próximo possível do chão. Volte estendendo as pernas. Repita com a outra perna. Fazer 4 séries de 15x ou 20x.*

3. Leg press (coxas)

Sentada, com as costas apoiadas, posicione os pés parelelamente a uma distância igual a largura dos ombros sobre a plataforma do aparelho. Solte a trava e flexion os joelhos até formar um ângulo de 90 graus e na volta faça a extensão das pernas. Mantenha sempre o abdomen contraíto, assim você também vai malhando ele. Fazer 4 séries de 15x ou 20x.*

4. Cadeira Extensora (parte de cima das coxas)

Com as costas bem apoiadas no aparelho, estenda os joelhos e volte. A almofadinha do aparelho nas pernas deve ficar entre a canela e o peito do pé. Volte a posição e repita o exercício. Fazer 4 séries de 15x ou 20x.*

5. Mesa Flexora (parte de trás das coxas)

De barriga para baixo, flexion os joelhos até fermar um ângulo de 90 graus em relação as coxas. Volte sem estender os joelhos totalmente. Repita o exercício ate completer as series. Fazer 4 séries de 15x ou 20x.*

6. Butt Blast (glúteos)

Na posição de quarto conforme a foto, coloque a almofada na parte de trás do joelho. Tem outra maquina que fica na mesma posição mas seu pé vai em uma plataforma, o exercício é o mesmo. Com o abdomen contraído levanter os quadric, elevando uma das pernas flexionada( ela forma um ângulo de 90 graus). Volte a posição inicial e repita com a outra perna. Fazer 4 séries de 15x ou 20x.*

*Iniciantes deve começar com pesos leves.

Esse é uma série de exercícios que eu mesma faço pelo menos 1x por semana. Esses exercícios iram tonificar suas pernas, bumbum e abdômen. Vale muito a pena!

Boa Malhação...

Voce sabia???

* Que de 10 mulheres, 6 insistem em correr mais rapido e mais tempo do que a pessoa do seu lado na esteira.

* Seu corpo ultiliza 300 musculos para manter o equilibrio quanto voce esta parada.

Novidades para Primavera 2010…

Transparentes e Rendas...



Como um rosé fino: Blush, o ecru, e a renda do marfim seduz os sentidos sempre assim tão doce.

Quando chega a primavera a primeira coisa que nós queremos é tirar aquela montueira de roupas pesadas e colocar algo mais leve e refrescante. As roupas transparentes e rendadas vão vir com tudo essa primavera, de blusas, bermudas, bolsas, vestidos e até mesmo os sapatos . E não a nada mais feminino e sexy doque roupas rendadas e transparentes. Mas tem que saber usar para ficar sofisticada, se não você ira trazer a empressão errada. Eu pessoalmente não tenho nada assim mas estou pensando seriamente em comprar algumas pessas para poder sair um pouco do básico.


Essas são algumas coisinhas que achei super interessante.

10 Alimentos que fazem voce mais feliz...

O que você come tem grande influência no que você sente. Voce sabia diss0?


1. Banana: Combate a anciedade.
2. Mel: Funciona como calmante natural e ajuda a regenerar a microflora intestinal
3. Abacate: E amigo do sono. E nao se preocupe a gordura que ele contem e a gordura boa.
4. Salmao: Levanta o astral e proteje o sistema nervoso central. Mau humor? Sinal de falta de omega 3 no prato.
5. Lentilha: Afasta medo. Angústia e medo podem estar relacionados ao desequilíbrio de cálcio e magnésio
6. Cha verde: Espanta o extress, também melhora a digestão e deixa a mente alerta.
7. Nozes: Mantem voce concentrada.
8. Gérmen de trigo: E especialmente indicado como calmante, já que melhora a qualidade dos impulsos ervosos, evitando nervosismo e irritabilidade.
9. Brócolis: Deixam a mente esperta
10. Tofu: Manda embora o desânimo. O queijo de soja tem o dobro de proteínas do feijão e uma dose boa de cálcio.

Pele saudável...

Serious Skin Care O3 Mega Omega 3 Restoring Beauty Therapy
Face Serum



Gente esse produto é maravilhoso. Se você tem a pele do rosto seca ,estressada ou com linhas finas visíveis, esse é o produto para você ou até mesmo se queira deixar sua pele como uma seda vale a pena experimentar. Esse produto é a base de óleo de oliva que é otimo para pele e também é cheio de Omega 3, 6 e 9 que ajuda manter sua pele saudável e rejuvenecida. Esse produto dá a sua pele uma hidratacão super intensa. Já tenho usado por 3 meses e tenho amado o resultado. Durante o inverno minha pele fica muito resecada e dificilmente acho alguma coisa que ajude a ficar saudável. Esse produto fez milagre. Estou adorando e não troco por nada. Uso duas vezes por dia antes do hidratante. Nota 100. De uma olhadinha nele quem sabe pode te ajudar também.

Bjos

Tks Lú.. :)

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