Qual seu tipo de metabolismo?

Achei super legal esse teste e resolvi colocar aqui para vocês fazerem também. No final eu vou dizer qual foi meu resultado, coloque o seu também nos comentários.


Saber se você precisa de mais carboidrato ou proteína faz toda a diferença na dieta.

Qual será o seu tipo? Há meses você come só uma lasquinha de pão por dia na tentativa de perder peso e nada – a balança não dá o mínimo sinal de que o esforço está valendo a pena. Então preste atenção: seu metabolismo pode ser do tipo carboidrato. Quer dizer que seu organismo precisa de porções mais generosas desse nutriente para funcionar bem e, assim, queimar os estoques de gordura com mais facilidade. Sim, você pode comer pão e massa sem culpa. Seu tipo metabólico é proteína? Nesse caso, carnes e leguminosas devem ser prioridade no seu cardápio. Ainda existe o tipo misto, que pede proteína e carboidrato quase na mesma proporção. A gordura também é importante na quantidade adequada para o seu tipo metabólico.

Faça o teste e descubra o seu tipo de metabolismo

Marque verdadeiro ou falso nas questões com base no que realmente acontece com você. Evite responder pensando naquilo que sabe que é certo, mas não pratica. Se nenhuma das opções tem a ver com seus hábitos, pule para a próxima sem marcar nada. E, se tiver dúvida, pense melhor e responda depois.

Parte 1

1. Sempre tenho fome no café-da-manhã( ) V ( ) F

2. Na hora do almoço, meu apetite desperta ( ) V ( ) F

3. Tenho bastante fome no jantar( ) V ( ) F

4. Não consigo ficar mais de quatro horas sem comer ( ) V ( ) F

5. Fazer um lanche entre as refeições me deixa bem ( ) V ( ) F

6. Penso em comida o tempo todo( ) V ( ) F

7. Fico mais bem disposta quando como carne ou peixe ( ) V ( ) F

8. Refeição sem carne não mata minha fome ( ) V ( ) F

9. Carne ou alimentos gordurosos me dão energia ( ) V ( ) F

10. Troco facilmente o doce por salgado ( ) V ( ) F

Some as perguntas que respondeu falso (F) e multiplique-as por 2. Faça o mesmo com as que marcou verdadeiro (V).

Parte 2

1. Não consigo ficar em jejum( ) V ( ) F

2. Comer antes de dormir melhora meu sono ( ) V ( ) F

3. Beber suco de laranja pela manhã me faz mal ( ) V ( ) F

4. Ficar à base de fruta não me satisfaz ( ) V ( ) F

5. Café me deixa acelerada( ) V ( ) F

6. Meus olhos e/ou nariz costumam ficar úmidos( ) V ( ) F

7. Faço xixi várias vezes ao dia( ) V ( ) F

8. Tenho que tossir com freqüência para limpar minha garganta( ) V ( ) F

9. Gosto de dormir até mais tarde( ) V ( ) F

10. Quando me corto, a ferida cicatriza rápido ( ) V ( ) F

Marque 1 ponto para cada item assinalado.

Resultado

1. Se o total de respostas falsas for igual ou maior a 18, seu tipo metabólico é CARBOIDRATO.

2. Se o total de respostas verdadeiras for igual ou maior a 18, seu tipo metabólico é PROTEÍNA.

3. Se o total de respostas falsas for menor de 18 e o de verdadeiras também, seu tipo metabólico é MISTO.

Certificado de garantia

Pode acontecer de você responder algumas alternativas do teste de maneira inadequada e chegar a um resultado que não corresponde ao seu metabolismo verdadeiro. Por isso, fique atenta aos sinais abaixo. Se depois de 15 dias você apresentar um ou mais deles, repita o teste e recomece a dieta certa para o seu tipo.

1. Continua ganhando peso.

2. Tem compulsão a determinados alimentos.

3. Apresenta variações de humor (depressão, alegria, euforia...).

4. Se sente fraca, sem disposição.

5. Fica resfriada ou gripada com freqüência

Metabolismo tipo carboidrato

60% carboidrato

25% proteína

15% gordura

Você pode comer porções generosas de carboidrato. Mas não fique só no pão e na massa. Esse nutriente também deve vir das verduras, legumes e frutas.

O que evitar: Carne, leite, feijão e lentilha em excesso. Esses alimentos são fonte de purina, uma categoria de proteína que pode provocar alergia alimentar no tipo carboidrato.

Metabolismo tipo proteína
30% carboidrato

40% proteína

30% gordura

Doses extras de proteína e gordura são essenciais para o seu organismo, mas é importante que esses nutrientes venham de carne magra, além de grãos e castanhas.

O que evitar: Especialmente doces e produtos feitos com farinha refinada. São alimentos que aceleram a produção do hormônio insulina, famoso por favorecer o estoque de gordura, em todos os tipos metabólicos. Mas no tipo proteína o estrago é ainda maior.

Metabolismo tipo misto
50% carboidrato

30% proteína

20% gordura

Você pode comer carboidrato, proteína e gordura em proporções mais equilibradas. Escolha as fontes mais saudáveis: massas e grãos integrais, carnes magras e gorduras boas.

O que evitar: Pães e massas ricos em glúten. Essa proteína é de difícil digestão e, por isso, está relacionada à indigestão e alergia alimentar no tipo misto.

Esperam que tenham gostado..

Meu resultado foi ***MISTO***

***Bjos***

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Por Eliane Contreras/BoaForma

Dry lips - Lábios secos...

EOS Lip Balm

Estava precisando de um lip balm pois os meus lábios estavam secos por causa do sol. Fui na farmácia para comprar e achei essa coisinha fofa lá. Tive que comprar é claro. E estou aqui para mostrar para vocês essa gracinha. rsrs...

Eles tem varios sabores ou cheirinhos, oque vocês acharem melhor..rsrs... Esse que comprei é de Summer Fruit, para mim parece melancia ou romã (pomegranate) ou maracuja. Não sei direito.

Ele é 95% organico, 100% natural, contém vitamina E, Shea butter e oleo de jojoba. Eu notei que deixou meus lábios macios e com ar de saudável. E sem falar que ficou úmido por bastante tempo. Awww, e sem falar que vem bastante produto na bolinha.

Gostei demais da consistência dele e principalmente da embalagem. Não sei porque mais embalagens me chamam tanta a atenção. rsrs..

Bom. espero que tenham gostado. Só resolvi postar mesmo por que achei ele muito fofo..rsrs

***Bjos***

Sono Gostoso...

Semana passada falei um pouco sobre insônia. Hoje vou dar outras dicas para dormir bem.

Além de cansaço e irritação no dia seguinte, uma noite maldormida pode fazer você engordar, pois tende a acordar mais faminta. Conheça algumas dicas que vão ajudar você a dormir com os anjos – e manter a forma




Aroma que relaxa
“Pingar duas gotas de óleo essencial de lavanda ou manjerona ( marjoram ) em uma bolinha de algodão e colocar dentro da fronha chama o sono”.

Banho gostoso
Tomar uma ducha morna antes de deitar é um convite ao relaxamento, enquanto a água quente pode espantálo. Isso porque a chegada do sono coincide com a queda da temperatura corporal. Se você entra no chuveiro quente, aquece o corpo e demora mais para dormir.

Ginástica na medida
Malhar é sempre bom e, perto da hora de dormir, pode até embalar o sono, pois libera substâncias que têm efeito relaxante. O fisiologista Turíbio Leite de Barros Neto, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), explica que, após o treino, o organismo precisa de até uma hora para desacelerar e estar pronto para adormecer. Mas o ideal é praticar uma atividade que dê prazer. “Quando ela gera grande stress físico ou mental, o corpo acaba demorando mais para relaxar”, fala Turíbio.

Alimentação leve
Aquela história de tomar um copo de leite morno antes de deitar funciona. “A bebida tem triptofano (aminoácido precursor da serotonina, indutor natural do sono)”, diz a professora de nutrição da Universidade São Judas, em São Paulo, Margareth Fornasari. Fontes de magnésio (amêndoa, avelã, castanha de caju, semente de abóbora) também ajudam, pois contribuem para o relaxamento muscular e facilitam o repouso.


***Bjos***

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Por Marcia Di Domenico

DICAS: Mitos e Verdades sobre Emagrecer...

Mito: alguns alimentos têm gordura zero - Todos os alimentos têm gordura, mesmo um peito de frango grelhado tem gordura. Portanto, para perder peso elimine frituras definitivamente da sua dieta e use apenas azeite ou óleo vegetal e girassol, em pequenas quantidades.

Mito: água quente em jejum queima gorduras - Queimar gordura e eliminar peso depende da quantidade de alimentos ingeridos e o número de calorias eliminadas. São poucos os alimentos que aceleram o metabolismo (exemplo: cafeína). Beber água quente em jejum ou chá quente depois das refeições não eliminam nenhuma grama de gordura que foi ingerida ou que já exista no seu corpo. O ideal é eliminar a ingestão ou diminuir ao máximo a quantidade de gordura ingerida e praticar exercícios aeróbicos.

Verdade: para emagrecer é preciso comer em pequenas quantidades ao longo do dia - O seu corpo precisa de uma certa quantidade de calorias e nutrientes todos os dias para funcionar bem. Se saltar refeições durante o dia, estará mais propenso a compensar nas outras refeições. Uma forma saudável de perder peso é comer pequenas quantidades de comida divididas em cinco refeições, que devem incluir uma variedade de alimentos nutritivos e com pouca gordura.

Mito: comer à noite engorda - É claro que à noite o metabolismo é mais lento. É importante comer alimentos de fácil digestão como legumes, sopas, frutas. Não importa a que hora do dia se come, é o quanto come durante todo o dia que faz ganhar ou perder peso.

Verdade: comer e ver televisão engorda - Tente não lanchar enquanto estiver a fazer outras coisas como assistir a televisão ou usar o computador. Se fizer as refeições e lanches na cozinha ou na sala de jantar, estará menos propensa a se distrair e provavelmente estará mais ciente do quê e quanto está a comer.

Mito: carne vermelha faz mal saúde - Carne vermelha, frango, porco e peixe contêm gordura saturada e colesterol. Porém, contêm nutrientes que são importantes para a saúde como proteínas, ferro e zinco. O tamanho de uma porção de carne tem o tamanho aproximado de um baralho de cartas. Escolha pedaços de carne que têm menos gordura e retire qualquer gordura extra antes de cozinhar.

Mito: posso comer tudo que quero e emagrecer - Para perder peso é necessário renunciar sim a alguns grupos de alimentos como doces, fritos, massas, etc. Após atingir o peso desejado, basta consciencializar-se que para manter o peso terá que adoptar novos hábitos de vida.

Lembre-se que sem força de vontade não há resultado. Cada escolha é uma renúncia. Troque por exemplo bolachas, frituras, barras de cereais, por barras de cereais light ou magra, assados, frutas, alimentos lights, etc.

***Bjos***

Esmaltes....

Hot Pink - Color Paw

Hahahaha!! Resolvi fazer diferente hoje. Mostrar a patinha da minha fofinha. Olha que coisa mais fofa. O esmalte é próprio para cachorros e existe mais de 20 cores para escolher. O problema é pintar, mais depois o resultado fica a coisinha mais linda.


Olha que bonitinha que ficou minha bonequinha. Adora desfilar com as coisinhas rosinhas dela. Hahahah!! Só eu mesmo...


Agora vamos para o meu esmalte da semana.

Sereia - Impala

Esse esmalte é a coisa mais linda. (Acho que falo isso de todos.rs). Mais esse sinceramente é. Ele é um tom azul esverdeado ou um verde azulado, meio piscina. Espero que tenham entendido. rsrs... Se vocês gostam do azul/verde da Tiffany's, você pode ver que é identico. Fica tão lindo nas mãos que fico olhando o dia inteiro para elas.

Eu usei duas camadas para chegar a essa testura, mas acho que ficaria melhor ainda se tivesse passado mais uma. Passei também por cima uma mão de base da Avon. Que é maravilhosa, ela ajuda a secar super rápido e ajuda a manter o esmalte também. Depois eu mostro como ela é.


Bom, acho que vou usar muuuuito essa cor. Adorei!

***Bjos***

Style and the City 2 ...

SEX AND THE CITY 2

Não assiti o filme ainda, mas sou encantada com o estilo das personagens. Super modernas e elegantes. Principalmente o estilo da personagem da Sarah Jessica Parker ( Carrie Bradshaw ). Ela tem cada sapatos de babar.

E esse ai em cima eu ADOREI. Além de elegantérrimo, ele tem um lado "egdy" "descolado". Os studs dele chama bastante atenção. E como vocês podem ver pelas fotos de algumas cenas do filme, ela esta usando com um look super casual. E com certeza você pode usar com um look elegante, mas pra noite.

E eu achei pra compaaaaaaaaaaaaaar.... Super baratinho também.

Como podem ver tem de várias cores. LINDOS!!! E só $ 29.90. Ele é de suede (camurça), e o salto é de 5 inches.

Com certeza quero um. E se você quiser também, pode encontrar o site:

www.gojane.com

e aqui o link direto nos sapatos:

http://www.gojane.com/45422-shoes-stud-embellished-platform-pump.html

Não vejo a hora de assistir o filme...

***Bjos****

Fashion Rio....

Gente! Já que estamos em clima de verão, eu tive que vir mostrar pra vocês as peças de verão que foram mostradas no Fashion Rio 2010 Outono/Inverno.

Fiquei de boca aberta com a beleza...Claro que não são peças que você vai ver no dia-a-dia, mas é possível sim ver elas fora das passarelas.



Essa coleção a cima é da Triya, que veio cheia de recortes e estampas selvagens e animais. Eu adorei os maiôs, e principalmente os com tons de verde, parece que realmente esta na selva..rs

A cima, foram outras também vistas nas passarelas. Vocês podem ver que também tem recordes e estampas diferentes.

Adorei !! E espero que vocês tenham também...


***Bjos***

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Fotos: agência fotosite