"Rabos de Cavalo"...

Quem não gosta de tirar os cabelos do rosto e colocar em um estiloso "rabo de cavalo". E sem falar que ficar elegante com qualquer tipo de roupa.

Ele é equivalente a beleza de uma t-shirt branca:

prático, clássico e universalmente atraente.

Só um lembrete...

Todo mundo sabe como é importante economizar energia nos dias de hoje.

Mas como não custa lembrar, olha que fofo esses adesivos que nos ajuda a não esquecer como é fundamental usar a eletricidade com sabedoria.

Adorei!!

Cólica???

Ela é um fantasma que aparece todo mês para cerca de 80% das mulheres, causando dor, bagunçando o humor e atrapalhando a rotina de trabalho.

Tire algumas duvidas.


1. É normal ter cólica menstrual?
Sim, mas ela merece atenção (e a opinião do médico) quando é forte a ponto de incapacitar você para o trabalho, o estudo ou a ginástica e deixá-la dependente de remédios para aliviar a dor naqueles dias.

2. Por que dói?
Todo mês, quando a menstruação se aproxima, a produção de prostaglandina pelo organismo aumenta, pois o hormônio estimula as contrações uterinas que vão expelir o sangue menstrual. No caso de fluxo muito intenso ou de alguma alteração no útero que dificulta a saída do sangue, o corpo precisa produzir ainda mais prostaglandina, a fim de intensificar as contrações para bombear o sangue para fora. E quanto mais contração, mais dor.

3. Dá para ficar livre dela para sempre?
O tratamento com pílula anticoncepcional (de uso contínuo ou não) reduz a espessura do endométrio e diminui o fluxo menstrual, reduzindo as contrações e a dor. Mas só um especialista é capaz de definir a melhor solução para o seu caso, ou seja, não tome por conta própria.

4. Atividade física ajuda?
Sim, não só porque libera endorfinas, que têm ação analgésica, e ativa a circulação. Mulheres que malham têm fluxo menstrual menor do que o das sedentárias, portanto menos risco de ter cólica.

3. Tenho cólicas leves. Como posso aliviá-las sem tomar remédio?
A atividade física é perfeita nesse caso. Se não quiser abusar de movimentos pesados, faça ioga, alongamento ou caminhada. A tradicional bolsa de água quente é outra aliada: posicionada abaixo do umbigo, relaxa a musculatura e aumenta a circulação local, aliviando o desconforto.

6. O que eu como influencia na cólica?
Sim. Fontes de ômega 3 (linhaça, salmão, sardinha) e magnésio (castanha-do-pará, folhas verde-escuras e cereais integrais) têm ação anti-inflamatória e ajudam a modular as contrações uterinas que provocam a dor. Por outro lado, comidas gordurosas estimulam esse processo, por isso são contraindicadas. Também é bom evitar cafeína e álcool, que ainda favorecem a eliminação dos nutrientes capazes de frear a dor.

7. O que é melhor: analgésico ou anti-inflamatório?
No caso de cólica muito forte, o segundo, que inibe a ação da prostaglandina e tem efeito analgésico. O ideal é começar a tomar o remédio dois dias antes do início do ciclo menstrual (ou daquele dia em que você sabe que a cólica vai chegar) e parar quando acabar a dor. Não custa lembrar que o medicamento deve ser prescrito pelo seu ginecologista.

boaforma-Marcia Di Domenico

10 Anos...

De pura ALEGRIA e FELICIDADE!!

Hoje faz 10 anos que estou junto da pessoa mais carinhosa,

amorosa, comprenciva, amiga desse mundo.

Meu maridinho.

Ainda parece que foi ontem que eu o conheci.

Continuo sentindo aquele friozinho na barriga quando vejo ele chegando

ou quando ele me da aquele sorriso maravilhoso.

Amor, você é tudo para mim.

Obrigada por me amar de uma maneira que só você sabe.

TE AMO!!

Esmalte Novo...

O.P.I.

Bronzed to Perfection

(não reparem o machucadinho, rsrs)

Mais um esmaltinho para o outono/inverno. Um tom bronze com uns brilhinhos dourados, a cor mais linda que já vi. (Acho que falo sempre isso dos esmaltes que gosto não é. kkk) Bom, eu acho que vou usar muito ele nessa temporada.

O.P.I. é uma marca de esmalte muito boa, o problema que é meio carinha. Eu não dou $9.00 dolares em um vidrinho de esmalte, nem pensar. hehehe... Esse é um dos poucos dessa marca que tenho, mas não foi por que comprei. Foi ganhado! rsrs

A qualidade é boa, seca rapido e dura bastante. O pincel é um pouco grandinho, mas eu gostei pois facilita a aplicação. Usei duas camadas para ficar um tom mais intenso. Estou curtindo bastante ele..

bjos...

Coisinhas fofas...

Para alegrar uma terça feira chuvosa...

Leite desnatado...

Saiba por que o leite desnatado é recomendado

para quem quer manter a forma

Existem diferentes tipos de leite, inclusive alguns enriquecidos com cálcio, ferro e vitaminas, cada um deles com propriedades que podem ajudar no crescimento das crianças, na fortificação dos ossos dos adultos, entre outras.

A preferência de muitos ainda é pelo leite integral que, apesar de mais saboroso, não é o mais indicado para quem procura seguir uma dieta saudável e manter a forma ou ainda para quem precisa ou quer controlar a ingestão de gordura. Nesses casos, o mais indicado é o leite desnatado, que tem no máximo 0,5% de gordura.

O leite desnatado pode substituir tranquilamente o leite integral, já que possui quantidades similares de proteínas, potássio, fósforo e outros nutrientes, principalmente o cálcio, tão importante para manter os ossos fortes. Como benefícios do leite desnatado, podemos citar que além de ter um valor calórico menor, ele possui uma quantidade menor de gorduras saturadas, aquelas que em excesso elevam os níveis do mau colesterol.

Por ter um sabor mais discreto, quem está acostumado com outro tipo de leite pode ter a impressão de que o leite desnatado é mais fraco. Mas esqueça essa idéia. Aliás, o leite desnatado pode ser usado na culinária, no preparo de bolos, molhos, doces e bebidas sem alterar o sabor das receitas.

Por Deborah Busko