Receitinha....

Lasanha de Abobrinha....
diminua as calorias sem perder o sabor

Foto: Mario Pirolli

Ingredientes:

1 xícara (chá) de molho de tomate.

1 cebola picada.

1/4 de colher (chá) de manjericão picado.

1/4 de colher (chá) de orégano.

1 xícara (chá) de ricota.

1/2 xícara (chá) de mussarela ralada grossa.

1 colher (chá) de salsinha.

3 abobrinhas.

1 tomate cortado em fatias.

2 colheres (sopa) de queijo ralado.

Sal a gosto

Modo de preparo:

Junte molho de tomate, a cebola, o manjericão, o sal e o orégano. Reserve.

Numa tigela, misture a ricota, a mussarela e a salsinha. Reserve.

Descasque a abobrinha e corte-a em fatias horizontais. Disponha-as num refratário e cubra com papel-manteiga. Leve ao microondas, em alta potência, por seis a oito minutos, ou até o legume ficar macio. Vire a abobrinha na metade do cozimento. Ponha os pedaços sobre papel absorvente para tirar a umidade.

Num refratário untado, faça uma camada com metade da abobrinha e, por cima, adicione ricota. Espalhe o tomate fatiado e regue com metade do molho. Faça outra camada com a abobrinha e o molho restante. Polvilhe com queijo e leve ao microondas até o centro ficar quente.

Preparo: Rápido (até 30 minutos)
Rendimento: 6 porções
Dificuldade: Fácil
Categoria: Massa
Calorias: 183 por porção

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site:vivamais

Valentine's Day...

Esta quase ai...

AMOR...

AMIZADE...

CARINHO...

ATENÇÃO...

É um dia lindoooo!!!

Hoje meu esposo me ligou e perguntou oque eu gostaria de ganhar?...
Eu adoro ganhar presentes, principalmente se for surpresa.

Mas para mim saber oque vou ganhar não tem graça...

Então minha resposta pra ele é sempre a mesma.

Você!

hehehhehe..

(assim ele já sabe)

Bom, e Vocês já compraram alguma coisa para a pessoa amada?

Dicas Caseiras de Beleza...

Veja como prevenir rugas, manchas, pelos encravados e muito mais...

Hidratação da pele:

A bucha vegetal deve ser usada para higienizar as axilas, costas e pés. A exfoliação deve ser feita uma vez por semana, para não agredir a pele. Depois o banho passe um creme hidratar.

Pele do rosto:

Para deixar a pele sempre com ar de fresca, lave o rosto com um chá feito com 3 folhas de sálvia ou malva (sage or mauve tea), e enchague com água fria. Retira o ar de cansaço da pele.

Manchas no rosto:

Passe diariamente vinagre misturado com suco de cebola em partes iguais. Em poucas semanas as marcas do tempo estarão bem mais suaves.

Sardas:

Para clarear as sardas, lave o rosto com água antes de dormir e depois esfregue suavemente com um lenço embebido em leite de amêndoas.

Unhas Fortes:

Para fortalecer as unhas, mergulhe-as toda semana em uma taça de azeite.

Cabelos:
O ideal é lavar os fios com água morna, a baixa temperatura ajuda a fechar a cuticula e devolve o brilho natural do cabelo.

Pelos Encravados:

Misture 1 xícara de hidratante, 2 colheres de sal marinho (sea salt) e uma colher de mel. Massageie a pele com a bucha vegetal e deixe uma toalha umedecida com chá de camomila quente sobre os pelos, por 5min. Depois aplique o exfoliante, enchague com água morna e hidrate.

Sombrancelha:

Faça a sombrancelha logo depois do banho, com o vapor da água quente os poros estarão abertos e os pelos sairão com facilidade.

Olheiras:

Amenize-as com compressas de chá de camomila gelado. Deixe aguir por 10min e retire. o líquido gelado ajuda a contrair os vasos da região, suavizando o tom escuro das olheiras.

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site:soumaiseu

Para melhorar a sua capacidade respiratória...

Basta praticar pelos menos 20 minutos de exercício por dia...

Pode ser pedalar uma bicicleta ergométrica ou nadar. Isso não só irá melhorar sua capacidade respiratória como fará com que você se sinta mais alerta.

Foi o que notaram pesquisadores quando avaliaram os efeitos de apenas uma sessão de exercícios em 58 adultos, metade com DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica) e metade saudável.

O grupo com DPOC foi capaz de processar e reter informações melhor do que antes de se exercitar, enquanto os indivíduos saudáveis não tivem alteração. É provável que a melhora no grupo com DPOC tenha ocorrido pelo fato de o exercício ter aumentado a capacidade pulmonar — enviando mais oxigênio para o cérebro.

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livro Guia de Saúde e Longevidade

Carro da Louis Vuitton....

Imagina só....

De dez a cada dez meninas que adoram moda e luxo gostariam de desfilar com um carro da LV.

Mas essa foi uma ideia do alemão Erftstadt Fahrzeugfolierer, uma nova roupagem para o carro.

O resultado é um carro versátil, moderno e simplesmente a representação do luxo e ostentação tão buscado por alguns.

Nariz perfeito em cirurgia??

é a proposta de mais uma invenção para lá de estranha dos japoneses.

O dispositivo expulsa vibrações elétricas que estimulam o osso nasal e garantem as mudanças. Basta deixá-lo trabalhar trÊs minutos ao dia e pronto.

Você tem coragem?

Eu não...

Se fosse na minha adolescencia acho que até teria, pois eu não gostava de jeito nenhum do meu nariz, e sempre falava com minha mãe que se eu pudesse dave um jeito nele. Ainda bem que ela não deixou eu fazer nada com ele.. hehehe..

Exercícios X Dieta...

Os 10 erros que impedem você de emagrecer de verdade...

1- Pular o café da manhã: aumenta a fome depois.

2 – Não comer antes do exercício: derruba o desempenho.

3- Demorar para comer após a ginástica: a recuperação muscular depende de uma refeição rica em carboidratos e proteínas nas duas horas seguintes.

4 – Trocar refeições por barras de cereais ou bebidas esportivas: não substituem alimentos nutritivos.

5 – Exagerar nas proteínas e desprezar os carboidratos: estes são essenciais para encarar os exercícios.

6 – Acreditar nas propagandas e no rótulo dos suplementos: muitas promessas não têm embasamento científico.

7 – Não ingerir a quantidade de calorias adequada para a atividade física: só o equilíbrio garante energia suficiente.

8 – Comer à vontade só porque está malhando: a dieta sempre tem que ser equilibrada.

9 – Beber pouco líquido: tome água antes, durante e depois da malhação.

10 – Adotar a última dieta da moda em busca de emagrecimento rápido: fórmulas mágicas não existem.

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revista saude