Receitinha - Abobrinha Recheada ao Forno...

Esta receita transforma uma simples abobrinha num prato especial para aquele jantar de última hora. E você não precisa cozinhar nem refogar nada. É tudo feito no forno. Ou seja, fácil e leve!

Ingredientes
. Abobrinhas médias

. 1 tomate sem semente em cubos

. 2 col. (sopa) de azeite extravirgem

. 1/3 de xíc. (chá) de ricota amassada

. 1 ovo cozido picado

. 2 dentes de alho amassados

. 2 col. (sopa) de salsinha picada

. 2 col. (sopa) de azeitona picada

. Sal a gosto

. Páprica (opcional)

. 4 col. (sobremesa) de farinha de rosca

Modo de fazer
Unte as abobrinhas inteiras com um pouco do azeite e leve-as por 15 minutos ao forno preaquecido a 180 ºC.

Enquanto isso, faça o recheio: misture o tomate, 1 col. (sopa) do azeite, a ricota, o ovo, o alho, a salsinha e a azeitona. Acerte o sal e junte a páprica.

Tire a abobrinha do forno e corte-a no meio, no sentido do comprimento. Com uma colher, retire a polpa, pique e misture ao recheio.

Preencha as abobrinhas, polvilhe a farinha e finalize com um fio de azeite.

Leve ao forno preaquecido para dourar.

































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boaforma

Gastrite...

Ela é uma inflamação na parede do estômago, mas nem toda dor na barriga quer dizer que você tenha gastrite.

Conheça quais alimentos são bons e ruins para gastrite.

BONS...

* Ovo, mamão, batata. brócolis, gelatina e pão integral

* Iogurte, água de coco, sucos naturais diluidos com água

RUINS...

* Alho, doces, limão, queijo, fritura, abacaxi, pimenta, adoçante, katchup, mostarda, chocolate, churrasco, temperos fortes e molhos de tomate

* Café, alcool, refrigerante, guarana em capsula ou em pó, energéticos em lata e bebidas muito quentes

Como acabar com a dor

- Evite passar muitas horas sem comer.

- Se tiver dificil de comer, tome somente chá morno (camomila ou erva-cidreira) biscoito de água e sal.

- Vai adicionando outros pratos aos poucos, para não irritar o estômago. Comidas leves, sem muito oleo e tempero, como purê de batata, filé de frango grelhado...

- De manhã, ainda de jejum bata no liquidificador: 1 folha de couve, 1 copo de água gelada e tome o suco.

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Adoçante engorda???

Os adoçantes podem, sim, engordar.

Açúcar artificial, na verdade, aumenta o desejo por doces.

Quando há um consumo exagerado de adoçantes, o cérebro não interpreta aquele sabor como sendo doce e, assim, não traz saciedade. Por isso aumenta o desejo por guloseimas.

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Quem disse que as roupas de malhar precisam ser sem graça...

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Aproveite....

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Como ficar sarada e saudável se exercitando em casa...

Quem não tem tempo suficiente para exercitar-se, corre riscos de desenvolver doenças e alguns quilinhos extras.

A partir de agora, não vale mais a desculpa de falta de tempo ou lugar, aqui vai um mini-circuito caseiro de apenas 30 minutos.

1. Alongue-se durante cinco minutos para evitar lesões.

2. Pule corda durante 2 minutos.

3. Pegue uma cadeira, sente e levante para realizar o movimento de agachamento. Faça 20 repetições para exercitar pernas e glúteo.

4. De costas, apoie as mãos nas pontas do acento e realize flexões e extensões dos cotovelos 15 vezes.

5. Durante 2 minutos, suba e desça do primeiro degrau de uma escada, alternando as pernas.

6. Deite em um colchonete e faça 20 repetições de abdominal com as mãos na nuca.

7. Por último, faça 15 flexões de braço com os joelhos e pés apoiados no chão.

Essa sequência deve ser repetida três vezes e, ao final, o alongamento deve ser feito novamente. Com esses exercícios, é possível gastar cerca de 300 calorias e, para obter resultados mais satisfatórios para a saúde e boa forma, o essencial é realizar a série de 3 a 4 vezes por semana.



















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fotogettyimages/sandrocosta

Algum exercício substitui a musculação???

Algumas mulheres podem até achar agradável, mas muitas não gostam de musculação. O desejo é sempre por atividades mais animadas e alternativas, como corrida, caminhada ou natação.

Mas nenhuma delas é capaz de substituir a musculação.

A função dessas atividades aeróbicas é de complementação e não substituição. A que mais se aproxima é a aula de body pump, mas ao mesmo tempo ela pode provocar riscos articulares e sobrecargas lombar e cervical, principalmente para quem é iniciante.

Confira então os benefícios de “puxar ferro” e não exclua esse exercício da sua rotina:

*aumento da força muscular, que diminui o risco de desenvolvimento de doenças, como a síndrome metabólica (aumento da pressão arterial, colesterol ruim elevado, glicemia alta e acúmulo de gordura abdominal)

*prevenção e recuperação de lesões nos músculos e articulações

*melhoria das dores posturais

*prevenção da incidência de osteoporose e quedas, que podem resultar em fraturas nos idosos

*elevação da taxa de metabolismo em repouso, que tende a diminuir com a idade e está relacionado à perda de massa muscular. Além disso, ao acelerá-lo, o processo de emagrecimento se torna mais rápido

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veja

Cabelo Marcado...

Visto nas passarelas e nas revistas.. Sera que pega esse cabelinho marcado???


Ai Ai Ai!! Vocês usariam??

Sei la, eu não concigo me ver saindo de casa desse jeito. Acho que tem limite pra tudo neh. Cabelo bagunçado em um coquinho ainda vai, mas marcadão desse jeito... NOT!