DICAS: Mitos e Verdades sobre Emagrecer...

Mito: alguns alimentos têm gordura zero - Todos os alimentos têm gordura, mesmo um peito de frango grelhado tem gordura. Portanto, para perder peso elimine frituras definitivamente da sua dieta e use apenas azeite ou óleo vegetal e girassol, em pequenas quantidades.

Mito: água quente em jejum queima gorduras - Queimar gordura e eliminar peso depende da quantidade de alimentos ingeridos e o número de calorias eliminadas. São poucos os alimentos que aceleram o metabolismo (exemplo: cafeína). Beber água quente em jejum ou chá quente depois das refeições não eliminam nenhuma grama de gordura que foi ingerida ou que já exista no seu corpo. O ideal é eliminar a ingestão ou diminuir ao máximo a quantidade de gordura ingerida e praticar exercícios aeróbicos.

Verdade: para emagrecer é preciso comer em pequenas quantidades ao longo do dia - O seu corpo precisa de uma certa quantidade de calorias e nutrientes todos os dias para funcionar bem. Se saltar refeições durante o dia, estará mais propenso a compensar nas outras refeições. Uma forma saudável de perder peso é comer pequenas quantidades de comida divididas em cinco refeições, que devem incluir uma variedade de alimentos nutritivos e com pouca gordura.

Mito: comer à noite engorda - É claro que à noite o metabolismo é mais lento. É importante comer alimentos de fácil digestão como legumes, sopas, frutas. Não importa a que hora do dia se come, é o quanto come durante todo o dia que faz ganhar ou perder peso.

Verdade: comer e ver televisão engorda - Tente não lanchar enquanto estiver a fazer outras coisas como assistir a televisão ou usar o computador. Se fizer as refeições e lanches na cozinha ou na sala de jantar, estará menos propensa a se distrair e provavelmente estará mais ciente do quê e quanto está a comer.

Mito: carne vermelha faz mal saúde - Carne vermelha, frango, porco e peixe contêm gordura saturada e colesterol. Porém, contêm nutrientes que são importantes para a saúde como proteínas, ferro e zinco. O tamanho de uma porção de carne tem o tamanho aproximado de um baralho de cartas. Escolha pedaços de carne que têm menos gordura e retire qualquer gordura extra antes de cozinhar.

Mito: posso comer tudo que quero e emagrecer - Para perder peso é necessário renunciar sim a alguns grupos de alimentos como doces, fritos, massas, etc. Após atingir o peso desejado, basta consciencializar-se que para manter o peso terá que adoptar novos hábitos de vida.

Lembre-se que sem força de vontade não há resultado. Cada escolha é uma renúncia. Troque por exemplo bolachas, frituras, barras de cereais, por barras de cereais light ou magra, assados, frutas, alimentos lights, etc.

***Bjos***

Esmaltes....

Hot Pink - Color Paw

Hahahaha!! Resolvi fazer diferente hoje. Mostrar a patinha da minha fofinha. Olha que coisa mais fofa. O esmalte é próprio para cachorros e existe mais de 20 cores para escolher. O problema é pintar, mais depois o resultado fica a coisinha mais linda.


Olha que bonitinha que ficou minha bonequinha. Adora desfilar com as coisinhas rosinhas dela. Hahahah!! Só eu mesmo...


Agora vamos para o meu esmalte da semana.

Sereia - Impala

Esse esmalte é a coisa mais linda. (Acho que falo isso de todos.rs). Mais esse sinceramente é. Ele é um tom azul esverdeado ou um verde azulado, meio piscina. Espero que tenham entendido. rsrs... Se vocês gostam do azul/verde da Tiffany's, você pode ver que é identico. Fica tão lindo nas mãos que fico olhando o dia inteiro para elas.

Eu usei duas camadas para chegar a essa testura, mas acho que ficaria melhor ainda se tivesse passado mais uma. Passei também por cima uma mão de base da Avon. Que é maravilhosa, ela ajuda a secar super rápido e ajuda a manter o esmalte também. Depois eu mostro como ela é.


Bom, acho que vou usar muuuuito essa cor. Adorei!

***Bjos***

Style and the City 2 ...

SEX AND THE CITY 2

Não assiti o filme ainda, mas sou encantada com o estilo das personagens. Super modernas e elegantes. Principalmente o estilo da personagem da Sarah Jessica Parker ( Carrie Bradshaw ). Ela tem cada sapatos de babar.

E esse ai em cima eu ADOREI. Além de elegantérrimo, ele tem um lado "egdy" "descolado". Os studs dele chama bastante atenção. E como vocês podem ver pelas fotos de algumas cenas do filme, ela esta usando com um look super casual. E com certeza você pode usar com um look elegante, mas pra noite.

E eu achei pra compaaaaaaaaaaaaaar.... Super baratinho também.

Como podem ver tem de várias cores. LINDOS!!! E só $ 29.90. Ele é de suede (camurça), e o salto é de 5 inches.

Com certeza quero um. E se você quiser também, pode encontrar o site:

www.gojane.com

e aqui o link direto nos sapatos:

http://www.gojane.com/45422-shoes-stud-embellished-platform-pump.html

Não vejo a hora de assistir o filme...

***Bjos****

Fashion Rio....

Gente! Já que estamos em clima de verão, eu tive que vir mostrar pra vocês as peças de verão que foram mostradas no Fashion Rio 2010 Outono/Inverno.

Fiquei de boca aberta com a beleza...Claro que não são peças que você vai ver no dia-a-dia, mas é possível sim ver elas fora das passarelas.



Essa coleção a cima é da Triya, que veio cheia de recortes e estampas selvagens e animais. Eu adorei os maiôs, e principalmente os com tons de verde, parece que realmente esta na selva..rs

A cima, foram outras também vistas nas passarelas. Vocês podem ver que também tem recordes e estampas diferentes.

Adorei !! E espero que vocês tenham também...


***Bjos***

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Fotos: agência fotosite

Vidiozinho...

Meu amor, esse é para você !!

TE AMO!!

Gelatina uma doce aliada...

A tradicional sobremesa pode ser sim a sua companheia na luta contra a balança..

Leve, colorida e deliciosamente refrescante, ela tem tudo a ver com o verão. E também com quem deseja enfrentar a temporada de corpo à mostra, de bem com a silhueta. Isso porque, além da sobremesa geladinha aparecer bonita na categoria de produtos saudáveis, também ajuda a emagrecer. O segredo para tantas qualidades está na sua composição: é um alimento de baixas calorias, formado basicamente por proteínas, água e sais minerais, isento de gorduras e colesterol e, o melhor, pode ser consumido por todas as pessoas.

Mas será que gelatina ajuda mesmo a emagrecer? A resposta é sim, desde que inserida em uma dieta balanceada. Essa, porém, não é a única maneira de tirar proveito da gelatina em nome do bem-estar e da forma física: a versão diet é uma escolha vantajosa, pois é isenta de açúcar, e pode ser incluída como lanche intermediário entre as principais refeições, seja na sua versão tradicional ou batida com iogurte, leite desnatado ou suco. A praticidade do preparo, o baixo custo, as poucas calorias (a versão light tem em média quatro calorias por porção) e o rendimento são outros pontos que facilitam sua inclusão no cardápio diário.

O que dizem por aí...

*O consumo regular ajuda a prevenir celulite e a dar tonicidade à pele?

A gelatina irá agir indiretamente na celulite, promovendo a melhoria da elasticidade cutânea e ajudando a diminuir o acúmulo de líquidos entre as células. Mas sozinha não faz milagre, principalmente porque o problema, infelizmente, não tem cura.

*Ela possui gordura?

Não. A gelatina é isenta de gordura, colesterol e carboidratos. É constituída de 87% de proteína, 1% de sais minerais e 12% de água.

*Dá saciedade de verdade?

Sim, o alto teor de aminoácidos age sobre o centro do apetite estimulando a satisfação. Além disso, no estômago ela se junta a uma grande quantidade de água ingerida, contribuindo para que não haja exagero nas refeições.

*O alimento funciona para mulheres na menopausa?

Sim, pois nesse período acontece a maior perda de colágeno (2% por ano, após 45 anos de idade), devido à deficiência de estrógeno, que diminuirá os fibroblastos (células que produzem o colágeno).

Qual é melhor?

A gelatina pode ser encontrada em pó com sabor, em folha, na forma de colágeno puro em pó ou em cápsula.
E há diferença entre elas: a versão em caixinhas que compramos no supermercado possui colágeno em menor quantidade que a adquirida em lojas de suplementos alimentares e produtos naturais.
Nesses locais, normalmente, é vendido o colágeno em sua forma mais pura, em pó ou em cápsulas, e não é necessário receita para comprá-lo. o ideal, porém, é sempre contar com a orientação de um nutricionista ou médico para avaliar a real necessidade do suplemento na dieta e a quantidade recomendada.

***Bjos***

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Laura Andreani

Shampoo Seco ??

PSSSSSSSSSSSSSST - Dry Shampoo

Não sei se vocês já conhecem, mas eu descobri faz pouco tempo. Esse spray é um shampoo seco. Sim, um shampoo seco! Além de absorver a oleozidade da raiz ele da volume. Não precisa usar água. Incrível...E agora no verão ele é uma mão na roda. Não preciso lavar a cabeça todos os dias por causa do calor.


Na edição de dezembro de 2009 da revista Glamour, o guru de cabelos Oscar Blandi recomenda a lavagem dos fios não mais do que duas vezes por semana. Aparentemente, esta prática "mantém o cabelo saudável" - para não mencionar o fato de que os óleos naturais do seu couro cabeludo vai fazer seu cabelo muito mais fácil de pentear. E os cabeleireiros profissionais juram que o shampoo seco realmente funciona.


Gente, é muito conveniente. Eu comprei essa marca, mais existem várias e com cheirinhos deliciosos. E não é caro viu. Vale a pena ter um em casa, quem sabe em caso de emergência. rsrs... É só separar o cabelo em partes e espirar bem na raiz, passe a mão como se tivesse lavando os cabelos, e pronto. Da para disfaçar a raiz oleoza..rsrs


Espero que tenham gostado..e até a proxima..

***Bjos***