*** TUDO DE BOM!! ***: 02/01/2011

Friday, February 25, 2011

KATIE HOLMES...

Look do Dia...

Sentada na primeira fileira do desfile de Max Mara em Milão, a atriz arrazou com seu jumpsuit cor de chocolate. O detalhe retorcido do ombro deu um tchan no look.

Inspire-se - Calça Vermelha....

Estou doida atraz de um par de calças vermelhas... Ainda não achei a perfeita, mas não vejo a hora de encontrar.

Resolvi colocar uns looks aqui que podem me inspirar... e quem sabe se você gostar te inspirar também...

A mais nova Material Girl...

Kelly Osbourne

Kelly Osbourne como garota-propaganda da Material Girl, marca da cantora Madonna e de sua filha Lourdes Maria.

Thursday, February 24, 2011

Receitinha - Frango à Parmiggiana...

Empanar e fritar o filé é uma preparação clássica e irresistível, só que contraindicada para quem se preocupa em manter as curvas no lugar.

Saborosa, crocante e mais magra.

E fácil de fazer!

Ingredientes
• 2 filés (240 g) de peito de frango

• 1 col. (chá) de azeite (para pincelar)

• 4 castanhas-do-pará trituradas (ou 2 col./sopa de farinha de rosca de pão integral)

• 1 col. (sopa) de queijo parmesão light ralado

• Suco de 1 limão

• Sal e pimenta-do-reino a gosto

• 2 fatias de mussarela light

• 1 xíc. (chá) de molho de tomate fresco

• 1 col. (chá) de orégano

Modo de fazer
Tempere os filés com o limão, o sal e a pimenta. Pincele o azeite e povilhe a castanha-do-pará (ou a farinha de rosca). Forre uma assadeira com papel-alumínio e coloque os filés. Leve ao forno, preaquecido a 180ºC, por 20 minutos ou até dourar. Retire do forno, cubra com a mussarela e regue com o molho de tomate. Polvilhe o orégano e o parmesão. Volte ao forno por 10 minutos ou até gratinar. Sirva com salada.

Tempo de preparo: 10 minutos

Rende: 2 porções

Calorias por porção: 316 (o tradicional tem 476)

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receitadeCiça Ribeiro,doEspaçoGourmetANossaCozinha

Beber água com limão ao acordar faz bem??

Sim, esse hábito ajuda na limpeza do organismo. O limão melhora a produção de enzimas do fígado e facilita o funcionamento do intestino, além de ter efeito diurético. Tudo isso favorece a expulsão de toxinas do corpo.

O ideal é pingar dez gotas do sumo da fruta em água (200 ml) morna e beber em jejum.

Você tem distúrbios gástricos? Use apenas três gotas de limão na mesma quantidade de água.

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boaforma

Doces... Doces ...

Saiba como diminuir o desejo por eles...

Para quem é uma formiguinha assumida (como eu), passar um dia sem comer doce pode parecer uma sacrifício. Mas se você pretende reduzir esse consumo, tem uma ótima dica: certos alimentos diminuem a gula por guloseimas.

Isso mesmo!

Incluir ovo, brócolis, atum, sardinha, espinafre, feijão, salmão e castanha de caju nas refeições é a solução perfeita para esse “probleminha”, já que são ricos em cromo, mineral que estabiliza os níveis de açúcar no sangue.

E para completar, essa seleção também auxilia no metabolismo das proteínas e, por ser rica em selênio e zinco, ajuda a manter a saúde do cabelo, da pele, das unhas e a reforçar a imunidade.

Incrível!

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revistamaxima

Wednesday, February 23, 2011

Qual o melhor horário para se exercitar??

Correr para a academia a qualquer hora do dia não é a solução ideal para se manter em forma, sabia?

Pesquisas dizem que cada horário é indicado para a prática de um exercício físico específico, por mais incrível que possa parecer. Mas a gente sabe que nem sempre dá para prática-los nos horários certos. Mais para conquistar melhores resultados veja a baixo o quais são eles...

Meio do dia
Essa é a hora da flexibilidade! A elasticidade nesse período é 20% melhor do que algumas horas mais cedo. Por isso, ioga, pilates e alongamento são indicadíssimos.

Final da tarde
Hora do fortalecimento muscular! Nesse momento, coração e pulmão trabalham mais do que no resto do dia e a força muscular aumenta até 6%. Então dá para se jogar na musculação.

Noite
Aeróbicos liberados! Nesse período, a coluna está mais estável e, por isso, impulsiona a velocidade e potência do corpo em até 20%. Faça caminhada, bicicleta, natação e pule corda.

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revistamaxima

Quando mudar o peso dos exercícios físicos??

Para obter bons resultados na academia é preciso usar o peso adequado e alterá-lo conforme a necessidade.

Reduza o peso!

* Se você não conseguir completar duas séries de repetições em uma posição estável, é hora de reduzir.

Mantenha o peso!
* Se você precisa descansar depois de dez repetições, pois a carga já está pesada para fazer mais, é preciso manter o peso.

Aumente o peso!
* Se você conseguir fazer mais de dez repetições em uma posição estável sem descansar, é permitido aumentar. Da próxima vez que você se exercitar, faça a primeira série de repetições com o peso que está usando e, a série seguinte, com um mais pesado.
* Agora, se você puder fazer 20 repetições sem intervalo, da próxima vez que fizer exercícios, use halteres mais pesados nas duas séries.

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corposaudavel/guiadesaúdeelongevidade

Para ter uma barriga sequinha...

é preciso fazer abdominais todos os dias?

Os músculos da barriga não são diferentes dos demais e assim como os outros grupos musculares, precisam de 24 a 48 horas de descanso para ficarem fortes e enrijecidos.

Além disso, não adianta fazer intermináveis séries de abdominais se a pessoa tem muita gordura na barriga. O exercício abdominal enrijecerá o músculo, mas ele ficará escondido atrás da gordura. Sem exercício aeróbico a gordura continuará no mesmo lugar.

Ou seja, para uma barriga mais chapada, as abdominais não são suficientes por si só. É preciso investir também na caminhada, bicicleta, corrida ou dança e ainda descansar de 24 a 48 horas entre as suas práticas.

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mdemulher/corposaudavel

Tuesday, February 22, 2011

Street Arts nos pés...

Marca francesa Elicit traz modernidade para os pés com sapatos pintados à mão.

Pintadas à mão, as peças ganharam um toque de modernidade com conceitos vindo diretamente do universo da street art, que deu origem a estampas belíssimas!