Entra ano, sai ano, você promete, se esforça, mas acaba deixando a ginástica pra lá. E não fica feliz com isso, pelo contrário, dá aquela sensação de fracasso... Calma, você não é a única. Te garanto. Esse é um dos objetivos que sempre fazemos no começo do ano, mas nunca comprimos.
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Wednesday, June 30, 2010
Malhar ??
Entra ano, sai ano, você promete, se esforça, mas acaba deixando a ginástica pra lá. E não fica feliz com isso, pelo contrário, dá aquela sensação de fracasso... Calma, você não é a única. Te garanto. Esse é um dos objetivos que sempre fazemos no começo do ano, mas nunca comprimos.
Tatuagens...
E quer saber o melhor? Se você se arrepender depois basta uma passadinha de cinco minutos na cadeira do dentista (é isso que eles dizem, pelo menos) para remover o desenho.
Tuesday, June 29, 2010
Chocolate personalizado...
O preço final varia de acordo com os ingredientes que você escolheu e o produto criado vai para a casa do cliente em alguns dias.
Monday, June 28, 2010
Cuidando das pernas...
* Controle seu peso; a obesidade é um factor que contribui para o aparecimento de veias dilatadas, já que o peso em excesso sobrecarrega a função das pernas.
* Pratique exercício físico, os músculos fortalecidos ajudam na circulação venosa.
* Não fique muito tempo na mesma posição. O ideal é fazer alongamentos a cada duas horas, principalmente quem trabalha sentado ou fica muito tempo em pé.
* Use meias elásticas durante a gravidez. Esta medida ajuda na circulação sanguínea.
* Consulte um médico e peça orientações específicas se for iniciar o tratamento com a pílula anticoncepcional.
* Evite o hábito de carregar pesos. Se isso for inevitável, procure alternativas como carrinhos com rodinhas, por exemplo.
* Tenha cuidado com exercícios como a musculação ou a aeróbica de alto impacto, porque provocam uma maior tensão nos vasos e, por consequência, a sua dilatação.
* Evite permanecer em lugares quentes por muito tempo, como em saunas, sessões de bronzeamento ou banhos quentes, porque também provocam dilatação dos vasos.
* Sempre que possível, deite-se com as pernas elevadas, para favorecer o retorno venoso, já que os pés ficarão mais altos que o coração.
* Jamais trate as varizes sem o acompanhamento de um angiologista.
* Faça massagens nas suas pernas sempre que possa.
Espero que tenham gostado...
***Bjos***
Saturday, June 26, 2010
Esmalte da Semana....
Friday, June 25, 2010
Open Toe Booties...
Embora o uso de calçado aberto, em geral, têm se tornado muito popular nos últimos anos, as botinhas de bico aberto leva essa idéia a um novo nível.
Embora na primeiro olhada estes sapatos podem parecer completamente ridículo para você, mas depois de algumas usadas ou de se acostumar, eles ficam super fabulosos.
Os dedos abertos em uma botinha adiciona um toque "sexy cool" no seu look.
E elas vem em vários estilos: Com saltos, wedges "anabelas", rendas, zippers... O que você pode pensar acho que já enventaram. rsrs... E essa versatilidade é oque faz esse estilo de sapato tão divertido de usar.
Essas botinhas são perfeitas para você que gosta de um sapato que possa usar em um look casual e mudar para o sofisticado. Ficam lindas com leggins, skinny jeans, vestidinhos curtos (da um show de estilo) e até com saias modelo lápis (pencil skirts).
Thursday, June 24, 2010
Bolo de chocolate...
Ingredientes
1 ovo 2 col. (sopa) de leite de soja light (ou leite desnatado)
1 col. (sopa) de chocolate em pó (sem açúcar)
1 col. (sopa) de farinha de trigo (integral, de preferência)
1 col. (sopa) de óleo
1 col. (sopa) de adoçante à base de sucralose
1 col. (sopa) de maisena
1 col. (café) de fermento
1 col. (chá) de essência de baunilha
Calda de chocolate diet (para decorar)
Modo de fazer
Coloque o ovo numa tigela e bata bem com um garfo. Acrescente o óleo, o adoçante, o leite, o chocolate e bata mais um pouco. Misture a farinha e, por último, adicione o fermento mexendo delicadamente até incorporar na massa. Divida em cinco xícaras de café untadas e leve ao micro-ondas na potência máxima por 3 minutos. (no forno comum, asse por 15 minutos).
Retire, coloque um fio da calda de chocolate e sirva em seguida.
Tempo de preparo: 6 minutos
Rende: 5 porções
Calorias por porção: 72
História do batom...
Wednesday, June 23, 2010
Fashionistas???
Tuesday, June 22, 2010
Glúteos Maravilha....
Não tem jeito: o agachamento como o melhor exercício para modelar o bumbum.
Afinal, você utiliza, além de uma sobrecarga, o peso do próprio corpo para trabalhar a musculatura da região – tudo de bom!
Nessa posição, você aumenta em quase 50% o volume de carga. Ou seja: pode realizar o agachamento com uma barra de 20 quilos apoiada nas costas ou segurando um pesinho de 4 quilos em cada mão que a eficiência será a mesma. Isso porque, para ficar estável, você é obrigada a manter o tronco reto e o abdômen bem contraído – acionando, além de glúteos e pernas, também o core (musculatura abdominal e de parte das costas).
Sem contar que esse movimento é mais seguro para a lombar, já que no convencional a tendência é projetar o tronco à frente, o que pode forçar a coluna. Pratique duas vezes por semana e surpreenda-se com os resultados.
COMO FAZER
Em pé, pernas paralelas e abertas na largura dos quadris e joelhos semiflexionados. Segure um pesinho em cada mão e flexione os braços, de modo que os pesinhos fiquem próximos aos ombros. Agache devagar, até os joelhos formarem um ângulo de 90 graus em relação às coxas. Mantenha a coluna reta. O ideal é encostar os cotovelos nos joelhos. Se não der, tente aproximar ao máximo. Não deixe que os joelhos ultrapassem a linha da ponta dos pés. Volte devagar, sem estender os joelhos totalmente. Contraia o abdômen durante todo o movimento.
Faça de 2 a 3 séries de 15 a 20 repetições. Comece com pesinhos leves e aumente gradativamente a carga, de acordo com o seu condicionamento físico.
Espero que gostem. E bom exercício!!
***Bjos**
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Por Christina Biltoveni
Hello Kitty...
Para comemorar o aniversário de 50 anos dessa gatinha que é sensação mundial, Sanrio e Dr. Martens se juntaram e criaram essas botinhas lindas...
Friday, June 18, 2010
Esmalte da Semana...
Quem não gosta de comprar e ganhar presentes....
Bom, espero que tenham gostado.
BRASIL SIL SIL SIL !!!
Você teria coragem??
Acessório esconde seu cofrinho...
Thursday, June 17, 2010
Acessórios para Comer...
Padaria de LUXO...
Troféu da Copa em GRANDE ESTILO....
Wednesday, June 16, 2010
A Fórmula da Juventude...
A fórmula da juventude pode ser servida à mesa. Com benefícios comprovados, estes poderosos nutrientes vão ajudar a melhorar a saúde e aumentar a disposição e o bem-estar.
1. TOMATE FORTALECE A MEMÓRIA
Já se sabe que ele é rico em licopeno, antioxidante que previne o câncer e impede a formação do mau colesterol. Mas um estudo recente, da Universidade de Kentucky, comprovou que o tomate também é fonte de ácido ferúlico, que preserva os neurônios da degeneração provocada pelo stress oxidativo, protegendo contra os males de Alzheimer, de Parkinson e a demência senil.
Duas unidades por dia são suficientes para retardar o aparecimento dessas doenças em quem apresenta predisposição genética a elas. Como o fruto é um dos alimentos que mais retêm agrotóxicos em sua casca, prefira os orgânicos.
2. ALHO AUMENTA A IMUNIDADE
Rico em componentes que ativam o sistema imunológico e combatem vírus, bactérias e fungos que causam infecções, o alho pode agir como coadjuvante no tratamento de resfriados, gripes e aftas. O alimento ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue e tem ação antioxidante importante no controle do câncer. Seus compostos ainda inibem a produção do mau colesterol e impedem a arteriosclerose - o espessamento da parede das artérias causado pelo depósito de gorduras.
3. FRUTAS VERMELHAS PROTEGEM CONTRA O CANCÊR
Amora, framboesa e morango contêm ácido elágico, que evita o envelhecimento precoce das células e a formação de tumores. Além disso, essas frutas têm flavonóides, com propriedades antiinflamatórias, antialérgicas e anticancerígenas.
O consumo diário de duas taças com um mix de frutas vermelhas, um copo de suco (vale usar frutas congeladas) ou duas xícaras de chá feito com as folhas.
4. CASTANHA-DO-PARÁ RETARDA O ENVELHECIMENTO
Ela é fonte de vitamina E e selênio, que colaboram para frear a produção de radicais livres, desacelerar o envelhecimento e reduzir o risco de doenças do coração. O mineral, ingerido em doses recomendadas (entre 55 e 70 gramas por dia), evita a propagação do câncer, atua no equilíbrio do hormônio da glândula tireóide e fortalece a imunidade.
5. MAÇA ACALMA O ORGANISMO
O que não faltam são razões para consumir a fruta, de preferência com casca e tudo. Uma unidade contém 85% de água em sua composição e 5 gramas de fibras solúveis e insolúveis, o que significa entre 15 e 20% da dose diária indicada para que o organismo funcione bem. Mas o poder maior da fruta está na quercitina, fitonutriente que reduz os riscos de desenvolver doenças cerebrovasculares e câncer no estômago, fígado e pulmão, principalmente.
As pessoas que comem pelo menos cinco maçãs por semana respiram e dormem melhor e apresentam menos probabilidade de ter problemas na garganta.
6. LINHAÇA CONTROLA A OSCILAÇÃO HORMONAL
O alimento é extremamente rico em ácidos graxos ômega 3, baixa o colesterol ruim e a taxa de triglicérides. Estudos recentes atribuem à linhaça propriedades que ajudam a controlar os hormônios. Ela amenizaria os efeitos da TPM e os fogachos da menopausa.
É recomendado ingerir uma colher de sopa da semente por dia, polvilhada sobre saladas ou iogurtes ou misturada a pães e bolos.
7. IOGURTE PREVINE DOENÇAS
O valor desse alimento está nos 6 milhões de bactérias probióticas por mililitro. Além de equilibrar a flora intestinal, elas auxiliam no trabalho de absorção dos nutrientes. O consumo regular de alimentos probióticos previne infecções causadas por fungos, melhora a imunidade, controla o colesterol e reduz o risco de câncer.
Um copo de iogurte por dia já traz todos esses benefícios desde que não tenha corantes, conservantes, espessantes nem adição de açúcar - tudo isso pode atrapalhar a sobrevivência das bactérias no organismo
Espero que tenham gostado. Eu particulamente adorei, não sabia que esses alimentos tinham tanta influência no nosso bem estar.
***Bjos***
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Por Marcia Di Domenico
Tuesday, June 15, 2010
Brasil até na maquiagem...
Usei o Gold da NARS e o Me Green da Shu Uemura.
***Bjos***
Monday, June 14, 2010
Big Deals !!
Dicas: Pecados Capitais....
Todos os dias fazemos gestos que pensamos que são inofensivos mas que estragam com a pele, os lábios,os cabelos, e ajudam a criar rugas…
Aqui estão alguns deles:
Photo love...
Friday, June 11, 2010
Esmalte da Semana...Verde e Amarelo...
Brasil rumo ao HEXA !!!
***Bjos***