Trocas simples no seu cardápio...

Que garantem a saúde do corpo...




Mesmo comendo as cinco porções de frutas e verduras recomendadas por dia, você pode ter deficiências nutricionais. Com pequenas mudanças é possível aumentar a ingestão de fitonutrientes — compostos responsáveis pela cor das frutas e vegetais e que fornecem benefícios à saúde.

Troque couve por espinafre: você ganha mais de sete vezes a quantidade de luteína, nutriente ligado à saúde dos olhos.

Troque framboesa por morango: você ganha um aumento de três vezes na ingestão de ácido elágico, que protege contra o câncer.

Troque batata-doce por cenoura: você ganha o dobro da ingestão de betacaroteno, nutriente que melhora o sistema imunológico.

Troque papaia por laranja: você ganha cinco vezes e meia a quantidade de betacriptoxantina, relacionada à queda do risco de doenças como artrite.

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mdemulher

Você trabalha muito tempo sentada?...

Cuidados que devem ser tomados.

Até mesmo para quem faz ginástica, permanecer sentado por períodos prolongados pode trazer problemas. É o que podemos chamar de síndrome da preguiça. É isso mesmo. Desabar na cadeira por horas a fio pode causar alterações ortopédicas extremamente limitantes: A posição favorece a compressão da coluna, especialmente da lombar e da cervical, induzindo a formação de hérnias e inflamações. As consequências geralmente são dor intensa e meses de tratamento. Por isso, é importante se policiar, evitando uma postura arqueada e apoiando bem as costas ao ficar sentado. Os cotovelos também não escapam, principalmente os de quem trabalha no computador. Por isso, prefira cadeiras com apoio de braço. É importante também descruzar as pernas e utilizar apoio para os pés, capaz de proporcionar uma flexão dos joelhos, aliviando-os.

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revistasaude

Boa Semana...

Se sua semana já começou Preta e Branca, não ligue para as pequenas coisas. Lembre-se sempre do colorido da vida, esse sim vale a pena ser relembrado...

LEIGHTON MEESTER...

Look do dia...

Na festa de estréia de seu novo filme "The Roommate". Ela misturou o descolado com o elegante em um lindo vestido de couro com seda da coleção de Michael Kors.

Morango com Chocolate...

O mais novo modelo da Reebok

Especialmente para o " Valentine's Day "

Quem não gosta de um morango banhado com chocolate, heim!!!

Inspire-se...

Cansada de só usar calça nesse inverno?

Por que não tirar seus vestidinhos de verão,

Sainhas e Shortinhos

E desfrute deles também...

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fotos:lookbook/chictopia

Colar com plantinhas....

Trata-se de um colar, em forma de vasinho que carrega uma plantinha de verdade dentro!

Cada plantinha é feita sob encomenda especialmente para você. Custa $55.00 dolares cada uma e pode ser comprada na Etsy.

Muitooooo fofoooo!

Gisele Bundchen...

Lança linha de cosméticos sustentável no Brasil....

A linha Sejaa, surgiu como uma filosofia de vida da top e contém três cremes para o rosto.

Comprinhas : Janeiro 2011

Comprei umas coisinhas nesse mês para experimentar e outras por que gostei mesmo.. :) e resolvi postar para vocês.

1. Bliss Body Butter - lemon sage: ganhei de brinde na Sephora

2. Shampoo e Condicionador John Frieda Collection - root awakening breakage-prone

3. TRESemmé No Frizz - Shine Spray

4. Maybelline Dream Liquid Mousse - Airbrush Finish na cor Percelain/Ivory

5. Livro de Richard Carlson - Don't Sweat the Small Stuff... and it's all small stuff : os primeiros tres capitulos que já li são super interessantes e produtivos.

6. MAC Powder Blush - Peachy keen

7. Maybelline - the Collosal Volum Express: ouvi falar que é muito bom e resolvi testar, pena que depois que abri vi quer tinha comprado o marrom e o que eu queria mesmo era o preto...mas ta bom..

8. Batom Maybelline - Pink Quartz: lindo, lindo... estou apaixonada

9. Batom MAC - Luster Viva Glam V: sem comentários... lindooooo

10. Laura Mercier Invisible Loose Setting Powder: ganhei também de brinde da Sephora e veio com o pincelzinho.

11. Coastal Scents pincel - Bionic Flat Top Buffer Brush

12. Lush Lip Scrub - Bubble Gum: e ganhei uma amostrinha de um creme maravilhoso chamado Vanilla Del Lite Creme.



Depois com certeza irei falar melhor sobre cada um e vou deixar vocês saber se realmente se é bom.. E tenho certeza que alguns desses produtinhos estaram na minha listinha de favoritos desse mês..

Espero que vocês tenham gostado e se inspirado em experimentar algum desses produtinhos...

Upcycling...

Acessórios feitos de pneu

Marca canadense cria brincos e colares utilizando câmaras de pneu recicladas

Diferentes looks que deram segunda vida ao material..
A borracha é limpa, recortada em tiras e mantém as características originais do pneu em cada um dos acessórios montados à mão.

Adorei os colares..

Viver é apaixonar-se todos os dias...

Viver é apaixonar-se todos os dias! Apaixonar-se pelos seus filhos, seu marido, seus amigos e parentes. Apaixonar-se pelo seu trabalho, suas coisas e até pelo caminho que você faz diariamente. Viver é apaixonar-se todos os dias especialmente por você! É se amar e se respeitar; se cuidar e se alegrar. Viver é querer cantar, brincar, pular, sorrir e se encantar… É dormir e acordar com a certeza que a maior riqueza que há no mundo está em suas mãos: sua própria vida.

Cuide bem dela, cuide bem de você. Apaixone-se por viver!

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reprodução mdemulher

I Love You...

Sinful Colors

A foto não ficou muito boa pois tirei do meu celular. Fiquei tão empolgada com esse esmalte que resolvi tirar uma foto assim que pintei para mostrar a vocês.

Ele é lindo, duas camadas fica melhor ainda.

Ele tem glitter roxo nele que deixa muito mais lindo.

10 Benefícios da Caminhada

Emagrece.

A caminhada aliada a uma boa alimentação ajuda a emagrecer, já que é um exercício aeróbio. Queima calorias e, conseqüentemente, ajuda no controle do peso.

Auxilia no controle do colesterol e diabete.

A caminhada propicia um melhor condicionamento cardiovascular e pode ajudar a reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL e o VLDL). Além disso, ajuda também a reduzir os níveis de glicose e melhorar a ação da insulina no corpo.

Melhora o humor.

Deixa a pessoa mais vigorosa e ativa, pois garante a oxigenação do cérebro. Quando feita com frequência, libera a endorfina –o hormônio do bem-estar, promovendo uma sensação de prazer e disposição.

Deixa os ossos mais fortes.

As atividades físicas tornam os ossos mais fortes, especialmente a caminhada, já que o grande trabalho se dá nos membros inferiores que sustentam todo o peso do corpo.

Fortalece os músculos.

Fortalece especialmente os músculos dos membros inferiores — o que pode, inclusive, favorecer uma postura melhor.

Melhora a respiração.

Estimula os pulmões, melhorando o condicionamento físico e a respiração, já que oxigena as células do corpo.

Aumenta a circulação do sangue.

Isso contribui para o controle da pressão arterial e diminuição do risco de varizes.

Melhora a imunidade do corpo.

Exercícios feitos regularmente influenciam na imunidade do organismo.

Ajuda a dormir melhor.

A caminhada, assim como a maioria das atividades físicas, pode contribuir para uma boa noite de sono.

Diverte.

Depois que a caminhada se torna um hábito, você se diverte praticando-a, além de poder fazer novas amizades. Tudo isso, consequentemente, a faz se sentir mais relaxada e animada para as outras tarefas.

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reprodução - mdemulher

Lady Bugs !!

Modelos posam com 200 mil joaninhas....

As fotografias, clicadas por Ed Zipco, fazem parte de um editorial da revista Vice

Ficou demais as fotos...

Mas coitadas das modelos, imagina a aflição que devia ser sentir

as joaninhas andando pelo corpo..

Eu queroooooo...

Adorei esse baú da Louis Vuitton...





Se você não conhece a história da Vuitton, não sabe que Louis Vuitton chegou em Paris em 1835 a pé depois de caminhar 400 quilômetros ou ainda como a empresa que ele fundou se tornou o primeiro grupo de luxo do mundo, o endereço certo para descobrir tudo isso é a exposição “Louis Vuitton Voyage en Capital” em cartaz no Musée Carnavalet de Paris.

A mostra conta a epopéia da Louis Vuitton desde sua fundação em 1854 até os dias de hoje. Nela o visitante descobre tesouros dos arquivos da maison confrontados a obras das coleções do Musée Carnavalet, Bibliothèque nationale de France, Musée des arts décoratifs ou ainda da Bibliothèque historique de la Ville de Paris.A história da família e da marca, assim como as técnicas utilizadas na confecção dos produtos, são apresentadas numa cenografia didática e elegante.Uma viagem pela história onde tradição e inovação rimam com artesanato e criatividade. Primeira classe.

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vougebrasil

Truques para tirar manchas ....

Molho de tomate: umedeça com água. Logo em seguida, aplique amido de milho (maizena - . Deixe-o no local até ficar seco, para então retirá-lo com uma escova. Depois, lave a peça com água e sabão.

Barro: espere secar. Só depois use uma escova, para retirar os resíduos da terra. Em seguida, lave bem o local com uma solução de água quente e vinagre, misturados em partes iguais (para cada copo de água, um copo de vinagre).

Batom: aplique álcool ou benzina e esfregue de leve a área manchada. Na sequência, lave a roupa com água e sabão, de preferência líquido.

Bolor: mergulhe em leite fervendo. A parte afetada deve ficar imersa até que o mofo desapareça. Retirado o bolor, limpe a peça com água morna e vinagre branco. Depois dessa limpeza, lave com água e sabão.

Café e chiclete: esfregue gelo. No caso do café, use, em seguida, água fervente ou sabão de coco para lavar a peça. Já para retirar o chiclete, espere que ele endureça com o gelo sobre o tecido e raspe a meleca com uma espátula.

Chocolate: passe uma esponja com amoníaco. Precione levemente a área manchada e molhe com água fria. Passe sabão e enxágue.

Ferrugem: aplique sobre a mancha uma mistura de 1 col. (chá) de sal e o suco de 1 limão. Deixe a roupa secar ao sol. Em seguida, lave normalmente, com água e sabão.

Gordura: faça uma massa de amido com água. Coloque sobre o tecido manchado e leve ao varal por algumas horas. Quando estiver seco, aplique talco. Espere uns 5 minutos, coloque detergente e, na sequência, lave com água.

Óleo, graxa e azeite: use removedor. Retirada a marca, enxágue o local com água fria.

Queimado: jogue amido de milho e deixe a roupa no sol por algumas horas. Retire o amido com uma escovinha e lave a peça. Atenção: só funciona para roupas queimadas pelo excesso de calor do ferro.

Sangue: passe gelo e enxágue com sal e água fria. Depois, aplique mais água e sabão em pó, e esfregue bem. Na sequência, faça mais duas boas lavagens com água e sabão.

Suor: deixe de molho por 1 hora em água morna e vinagre. Enxágue e lave.

Vinho tinto: ponha sal: ele absorve o líquido da mancha. Depois, esfregue o local com uma pedra de gelo e encerre a limpeza com uma lavagem em água fria.

SOP ??

Você sabia que de 5% a 10% das mulheres em idade reprodutiva

são afetadas por SOP

(Síndrome de Ovários Policísticos) ?

Transtornos alimentares, prática excessiva de exercícios e amenorreia são condições que afetam negativamente a composição corporal e o estado nutricional e estão associadas a níveis anormais do hormônio leptina que, por sua vez, afeta a fertilidade.

Conheça a lista de 7 alimentos que ajudam a combater cistos nos ovários:

1 – Salmão (ou outros peixes gordurosos): ricos em ômega-3, ajudam a reduzir os níveis de inflamação e de lipídios , além de melhorar a pele e até mesmo o humor.

2 – Nozes e amêndoas: também contêm gorduras ômega-3 e monoinsaturadas, boas para o coração.

3 – Cereais integrais: contêm vitaminas, minerais e fibras, que reduzem o colesterol, além de melhorar a ovulação.

4 – Frutas: elas têm importantes vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes que reduzem insulina, colesterol e inflamação.

5 – Proteínas: estudos mostram que as mulheres que comem principalmente proteínas magras, como aves sem pele, e proteínas de origem vegetal, são mais férteis.

6 – Laticínios: leite e iogurte são ricas fontes de vitamina D que, conforme mostram estudos, ajudam a baixar a insulina e ajudam na fertilidade (coma uma ou duas porções por dia de laticínios integrais).

7 - Suco de uva: rico em polifenóis e antioxidantes, a bebida pode ser sua melhor opção para se proteger contra doenças cardiovasculares e inflamações quando estiver tentando engravidar.

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Livro 101 alimentos para uma vida plena – David Grotto

7 passos...

Para Lavar Os Cabelos Corretamente...

* Se possível, lave os fios em dias alternados. Caso a poluição e a oleosidade sejam excessivas, vale lavar diariamente.

* Aplique uma pequena dose de shampoo. O ideal é que não ultrapase o tamanho de uma ou duas moedas.

* Tome banho a uma temperatura em torno de 20ºC (68 F). A água muito quente aumenta a oleosidade dos fios.

* O shampoo deve ser usado uma única vez. Repetir a aplicação desidrata as madeixas.

* Massageie os cabelo suavemente com as pontas dos dedos, em movimentos verticais. Movimentos circulares estimulam a produção de gordura pelas glândulas sebáceas.

* Finalize com o condicionador. Aplique o produto com as mãos espalmadas, friccionando o produto entre elas.

* Jamais torça o fios e nem os desembarace embaixo do chuveiro. Isso pode arrancá-los.

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karlaprecioso

Fofuras...

Christina Aguilera...

Vai lançar sua coleção no SPFW..

Durante a semana de moda paulista, C&A apresenta sua nova parceria pop.

A C&A Pop Fashion já teve também Fergie, Nicole Scherzinger e Beyoncé

dando nome a suas coleções.

Não vejo a hora de ver os modelitos da coleção da cantora...

Batom Azul...

Vários tons de batons azuis foram vistos nas

pasarelas da ultima temporada do fashion week no Brasil.

E sera que essa moda pega mesmo??
Você usaria?

E vocês sabem neh, que batons e gloss com tonalidades

de azul deixa os dentes com a aparência de mais brancos....

E mesmo assim, você usaria? :)

hahahahhaha..

Eu usaria só se fosse no Halloween...

INSPIRE - SE....

na chuva...

na neve...
no frio...

O batom da moda que combina com seu tom de pele....

Qual a mulher que não carrega um batom (ou vários) dentro da bolsa? Básico, mas indispensável.

Descubra o tom que combina com você.


Orientais

Você deve evitar os tons dourados e alaranjados. No lugar deles, opte por batom cobre ou o clássico cor de boca. Mas não precisa ficar apenas com os neutros. Na onda do cor-derosa, vá de pink vibrante. Se quiser ousar, escolha vinho ou violeta.

1. Cor-de-rosa vibrante para entrar na moda
2. Vinho-escuro com brilho para ousar e arrasar
3. Acobreado esquenta a pele das orientais
4. Cor de boca ou nude cria um visual discreto

Negras

Para valorizar seus lábios, a gama de cores quentes é bem-vinda. O seu batom cor de boca é o café, que fica discreto e chique. Em vez de pink, amora ou vinho, tons mais fechados. Laranja, tendência da temporada, também cai bem.

1. Tom de uva combina com a cor da pele
2. Laranja supervivo, ideal para curtir o verão
3. Em vez de chiclete, cor-de-rosa mais escuro
4. Cor de café é o nude das negras








Morenas

Na boca de quem tem pele clara e cabelo castanho quase tudo pode. Na cartela do rosa, fique com o chiclete e o fúcsia (mais escuro). Bronze, vinho e até o clássico vermelho também caem bem para as morenas.

1. Esse vermelho fechado fica superchique
2. Fúcsia, um cor-de-rosa chamativo e alto-astral
3. Cor-de-rosa chiclete já é o hit da moda
4. Batom bronze é a cara das morenas








Loiras

O tom de pêssego vai pegar bem para as loiras de pele branquinha – fosco ou com cintilância que puxa para o dourado. O cor-de-rosa continua em alta.. Se quiser aderir ao look nude, escolha um batom de cor igual ou acima ao seu tom de pele. Mais claro vai deixar você pálida demais.

1. O tom de pêssego ganhou toque dourado
2. Rosa-claro cria um visual romântico
3. Para esquentar a pele, alaranjado com brilho
4. Cor-de-rosa chamativo cai bem nas clarinhas












































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boaforma

Usar lâmina faz o pelo crescer mais grosso?

Um dos maiores mitos relacionados à depilação é a ideia de que o pelo engrossa quando raspado com lâmina.

Para acabar de vez com essa mentira, a dermatologista Sara Bragança explica o porquê dessa falsa impressão, “A espessura do fio não muda, mas as pessoas têm essa sensação porque o acessório corta o pelo no comprimento e nessa parte ele é mais grosso do que na ponta”.

Vale saber ainda que a depilação feita à base de cera também não afina os pelos. O que acontece é que essa técnica retira a penugem pela raiz e, quando ela volta a crescer, é a ponta fina que aparece na pele, dando a impressão de ter afinado.












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boaforma

Manga...

diminui o inchaço e ainda ajuda a prolongar o bronzeado...

A fruta é riquíssima em vitamina A, principalmente quando está madura.

Saiba todos os benefícios dessa fruta doce e deliciosa:

- Atua como um escudo anticâncer
- Evite a queda de cabelo
- Afasta as doenças de pele
- Ajuda no bronzeado
- Combate a retenção de líquido, diminuindo o inchaço
- Reduz a fadiga
- Auxilia na perda de peso

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Novo Guia de Nutrição – Saúde é vital

Animais Gigantes???

Imagina só você se deparar com um bicho desse tamanho na rua?
huahuahuahua...seria engraçado não? e assustador também...rsrs

Essas são imagens criadas pelo fotógrafo chinês Di Liu para um concurso, no qual levou ele a ganhar o prêmio Lacoste Elysée 2010.

Super divertido....