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Wednesday, June 8, 2011

3 Sucos

Que além de te refrescar nesse calorão
também ajuda a afinar a cinturinha...


Quem não quer neh?!!!

Os sucos são feitos com ingredientes desintoxicantes e que estimulam o trabalho do intestino. O ideal é que você tome pelo menos 3 copos por dia.



*Suco de maçã e abacaxi


Bata 1/2 maçã com casca, 1 fatia de abacaxi, 1 rodela de gengibre e 200 ml de água.

Rende: um copo.
Calorias: 130.



*Suco de uva com água de coco


Bata 1 copo de água de coco, 12 uvas sem semente, 1/2 limão espremido e gelo.

Rende: um copo.
Calorias: 100.



*Suco de laranja e ameixa

Bata o suco de 2 laranjas-pera, 1 laranja-lima, 3 ameixas secas sem caroço e 100 ml de água.

Rende: um copo.
Calorias: 210.




Boa Ideia, não acham?!!








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boaforma

Overtraining...

Representa perigo para o corpo...


Além dos atletas profissionais nós frequentadores de academia também estamos sujeitos a ter overtraining, excesso de treinamento.  E é causado pelo grande desgaste do corpo que quem não respeita a recuperação biologia, fisica e emocional após o treino.

Os sintomas de quem sofre de overtraining são redução de desempenho, dores, falta de estimulo, variações de apetite, sono, peso e humor, e até seu sistema imunologico pode ficar desregulado. Anciedade, depressão, estresse e nervosismo também pode ser uns desses sintomas.

O tratamento exige paciência e uma pausa looooonga nas atividades ( no minimo 3 meses ).

E para evitar é bom seguir instruções de profissionais e se sentiu dor é melhor parar.








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foto:reproduçao
fonte:revistaabril

Mais um " Nails Fashion Show "

Nails Fashion Week acontece dia 8 e 9 de Junho em Sao Paulo...
Não vejo a hora de ver os novo desfile.. e com certeza estarei postando aqui para vocês...



Bichinhos Estilosos...

A artista Billie Achilleos foi quem criou esses bichinhos super legais...
Feitos com produtos Louis Vuitton...
Eu quero um de cada..hehehehe