Que me fizeram sorrir hoje..
Friday, November 19, 2010
Carboidrato...
Mesmo que o frio te impeça de malhar com frequência, os carboidratos NÃO devem ser cortados da dieta
A alimentação, com ou sem exercício paralelo, deve ser sempre balanceada. O correto é fazer as refeições sem grandes intervalos entre elas, e sempre com carboidrato, proteínas, legumes, frutas e verduras (variando as cores, pois isso indica mais vitaminas e minerais) e até boas fontes de gordura.
Não existe nenhuma alimentação completa e inteligente quando cortamos qualquer uma das fontes de nutrientes essenciais ao nosso corpo, como o carboidrato.
A alimentação, com ou sem exercício paralelo, deve ser sempre balanceada. O correto é fazer as refeições sem grandes intervalos entre elas, e sempre com carboidrato, proteínas, legumes, frutas e verduras (variando as cores, pois isso indica mais vitaminas e minerais) e até boas fontes de gordura.
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revista MC
Malhar no Frio Emagrece Mais??
É verdade que malhar no frio emagrece mais, uma vez que o corpo tem de queimar mais calorias para se manter aquecido?
É verdade que o nosso corpo gasta calorias para manter a temperatura em 36 graus (97F). Mas essa quantidade não é tão significativa que possa ser determinante no resultado final de queima de calorias ao fim do exercício. Além disso, existem estudos que indicam que malhar em dias ou locais muito frios facilita o aparecimento de lesões musculares - a temperatura ambiente ideal para exercícios varia entre 20ºC e 22ºC (68F e 72F).
O que determina o sucesso dos exercícios não é buscar esses "sistemas de ajuda", mas sim a prática regular e de maneira segura.
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revista MC
É verdade que o nosso corpo gasta calorias para manter a temperatura em 36 graus (97F). Mas essa quantidade não é tão significativa que possa ser determinante no resultado final de queima de calorias ao fim do exercício. Além disso, existem estudos que indicam que malhar em dias ou locais muito frios facilita o aparecimento de lesões musculares - a temperatura ambiente ideal para exercícios varia entre 20ºC e 22ºC (68F e 72F).
O que determina o sucesso dos exercícios não é buscar esses "sistemas de ajuda", mas sim a prática regular e de maneira segura.
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revista MC
Nova Coleção para Forever 21....
Minnie Muse
uma Minnie que vocês nunca viram antes
Peças super fofas
Divertidas
Acessórios lindinhos
Achei fofa demais essa coleção.
É uma ótima ideia para dar de presente de natal
as amigas, filhas ou mesmo pra si mesma.
Ela saiu na Capa...
Heidi Klum
na capa da edição de Dezembro da revista SELF
Deslumbrante como sempre. Adoro ela e o estilo dela.
E da para dizer que tem 37 anos e é mãe de 4 filhos? Não neh!!
Ela é linda, linda, linda....
Ela disse uma coisa para a revista e concordo plenamente:
"Magreza excessiva envelhece"
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