*** TUDO DE BOM!! ***: Sep 7, 2011

Wednesday, September 7, 2011

Fofuras...

pena que minha pretinha não cabe em uma cestinha assim...rsrsrs

São tantas coisas fofinhas que da vontade de comprar tudo. Você pode achar essas fofurinhas na urbanoutfitters.com

bjos

Adorei a ideia do nome da coleção, pois sou doida com chacorros e por esmaltes.rsrs.. Já me deu vontade de comprar todas as cores, principalmente a Maltés... Cor maravilhosa!!!

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fotos:reproducao

Excesso de Vitaminas pode fazer mau

Em excesso, vitaminas e outros nutriente podem ter efeito contrário

Cálcio

Quantidade diária recomendada: 1000 mg
Limite: 2500 mg

Risco: preste atenção também nos alimentos fortificados. Muito cálcio pode levar a pedras nos rins, depósito de cálcio nas artérias e, ironicamente, ossos enfraquecidos.

Ferro

Quantidade diária recomendada: 18 mg
Limite: 45 mg

Risco: estudos mostram que índices elevados de ferro (encontrado em carnes, espinafre, lentilha e soja) no sangue pode ser fator de risco para doenças cardíacas.

Vitamina A

Quantidade diária recomendada: 5000 mg
Limite: 30000 mg

Risco: problemas no fígado, diminuição da densidade óssea e problemas congênitos. Já que é possível obter a vitamina A necessária por alimentos como leite, ovos e cenoura, a suplementação normalmente não é necessária.

Zinco

Quantidade diária recomendada: 8 mg
Limite: 40 mg

Risco: uma overdose de zinco pode levar à perda de cabelo, cistos nos ovários e espasmos musculares. Tome cuidado neste inverno, pois alguns medicamentos para aliviar sintomas de resfriados chegam a ter perto de 50 mg.

Vitamina E

Quantidade diária recomendada: 15 mg
Limite: 1000 mg

Risco: uma análise de estudos realizada na Universidade Johns Hopkins, nos EUA, concluiu que megadoses estão relacionadas ao aumento dos riscos de mortalidade.

*O fato de muita gente estar tomando vitaminas além da conta não significa que a suplementação não seja necessária em certos casos. Algumas necessidades são mais comuns, como a reposição de vitamina D por causa da osteoporose e da vitamina B12 por causa da anemia.

Outro caso: quem passa por cirurgia de redução do estômago e vê a absorção de vitaminas diminuir. E cuidado: As dosagens devem ser feitas em lugares de confiança e sem conflitos de interesse com o profissional que solicitou os exames.

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fonte:womenhealth