Descobri que pequenos truques e algumas mudanças no nosso dia a dia pode nos ajudar a perder alguns kilinhos.
Truque de hoje...
Pasta de amendoim
Existem muitas variedades de pasta de amendoim, procure comprar a mais natural possivel e quando abrir para usar jogue fora todo oléo que fica sentado por cima da pasta, não misture.
Fazendo isso, cada porção tera 20 calorias a menos e 2 a 3 gramas menos de gordura. É uma pequena diferença que vai juntando a quase 2 lbs (1kilo) por ano.
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fonte:yahoohealth
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