Caminhada..

E seus Mitos...

Treinar, malhar ou caminhar cheia de roupas faz emagrecer?
NÃO.  A diferença que você ve na balança logo depois dos exercícios é da perda de liquido.  É muito prejudicial a saúde fazer isso pois com os suor é eliminado os sais minerais importante para o corpo.

Com a pratica frequente da caminhada, a barriga é a primeira a ir sumindo?
Qualquer tipo de atividade fisica e com dieta balanceada faz que a gordura do corpo diminui, mas é dificil saber qual parte sera afetada primeiro.  Vale a pena fazer abdominais que ajudam a tonificar os musculos dessa região.

Dar passos largos ajuda no combate de celulites na parte de traz das coxas?
NÃO. O tamanho do seu passo não interfere no aspecto da celulite.  O que influi é a regularidade, o tempo e a intensidade do treinamento.  E claro uma dieta balanceada.

A caminhada acentua a flacidez?
NÃO. O movimento do exercício deoxam a musculatura mais firme e forte, especialmetne as pernas e panturilhas.


E não basta pegar e sair andando.  É bom alongar as pernas e as panturilhas antes de sair para caminhar.







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foto:reproducao
fonte:claudia