O que fazer quando bate a fome no meio da noite?
* Se tiver estressada, não busque o conforto nos lanches noturnos. Lembre-se de outras atividades que provocam a mesma sensação como ler um livro, navegar na internet ou dormir mais cedo.
* Outra forma de monitorar seu comportamento é trancar a cozinha e não entrar mais la. Escovar os dentes também pode ajudar.
* Não siga dietas radicais, com restrições rigorosas de calorias. Se continuar assim, ficara com muita fome à noite. O ataque aos doces sera fatal...
* Se a fome estiver incontrolável à noite, opte por lanches poucos calóricos. O importante é controlar o tamanho das porções.
-------------------------------------
foto:reproducao
fonte:mdmulher
No comments:
Post a Comment