* Ouça seu corpo em busca dos sinais de saciedade, ao invez de seguir sua consciência que esta dizendo para você limpar o prato.
* Preste atenção no que comeu durante o dia, anote em um diário tudo que comeu.
* Se tiver em frente de uma variedade de comida, temos a tendência de comer mais. Evite buffets.
* O tamanho da porção determina o quanto comemos. É melhor não optar pelas porções maiores.
-------------------------------------------
foto:reprodução
fonte:AVerdadeSobreComida
No comments:
Post a Comment