Hora de encarar a academia então...
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| Musculação não é só para deixar os musculos grandes e fortes não. Atividade aeróbica ajuda a secar as gordurinhas mas a musculação fotalece os musculos para você ficar com um corpo magro, sequinho e saudável... |
Aqui vai quatro razões para praticar a musculação...
- Quem pratica com frequência pode perder até 40% de gordura. Quem faz apenas aeróbica perde gorudura e massa muscular, menos musculo pode até abaixar o ponteiro da balança mas corre o risco de ganhar de volta tudo que perdeu. O idela e praticar os dois tipos de atividades físicas.
- Fazer a musculação eleva a queima calórica corporal até quando você esta deitada no sofá. Até 24hrs depois dos exercícios, o organismo continua estimulando a musculatura a queimar gordura, o que mantém o metabolismo alto.
- Além dos musculos seus ossos ficam mais fortes.
- E também faz muito bem para o coração, você sabia? O treino pode diminuir a pressão arterial diastolica, diminuindo o risco de derrames e ataque cardíacos. E ajuda também a diminuir o nivel de colesterol.
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foto:reproducao
fonte:womenshealth
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