Obstinação por calorias:
Pensar em peso e contar calorias o dia todo pode se tornar estressante e pode te atrapalhar na hora de escolher alimentos saudáveis. Como escolher o refrigerante diet ao invez de um suco de frutas só por causa das calorias. Mas sabemos que não é uma escolha inteligente, o suco tem vitaminas e minerais e o refrigerante é vazio de nutrientes. Faça a escolha inteligente.
Ansiedade:
Se você concegue devorar uma caixa de bombom em 10min, é sinal de ansiedade. O nivel de saciedade diminue e o de cortisol aumenta, por isso que vem a vontade de cair de boca nas coisas que só engorda.
Estresse:
O excesso de peso adquirido em periodos de estresse ou nervosismo esta relacionado a serie de obirgações e autoexigencias que não nos leva a uma vida saudável. Procure relaxar mais, meditar, praticar exercícios de respiração que ajudam a relaxar os musculos e a mente.
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