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Wednesday, January 4, 2012

Se exercitar nos finais de samana...

é possivel conseguir resultado?


Exagerou nas festas de fim de ano? hehehe.. quem nunca exagera não é?! Bom, sei que é super dificil encontrar tempo para malhar de segunda a sexta, mas é o melhor a fazer.

Malhar somente nos finais de semana traz um resultado estético ou nenhum resultado, por que é preciso manter uma frequência nos treinos e umas pausas de pelo menos 24 horas para os musculos se recuperarem e crescer.

Outra desvantagem é o intervalo longo que fica sem se exercitar, corre o risco de sofrer lesão pois seu corpo não chega a se habituar com o esforço, é como seu corpo fosse sempre iniciante nos exercícios

Se essa for sua unica alternativa, é melhor doque ficar parado neh... Mas prefira atividades de intensidade moderada e respeite os limites do seu corpo.

Bora Malhar mulherada.. queimar tudo extra que ganhamos nesse fim de ano..


bjos












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fonte:boaforma

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