Meu Look do Dia...

Fim de Semana em Maine com o Marido

Old Orchard Beach

Regata preta - UrbanOutfitters

Calca - Forever 21

Bota - Gojane

Cachicol - Forever 21

Cordao de spikes - Forever 21

Bolsa - LV Speedy

Day By Day...

Revistinha e Cafezinho nada melhor para relaxar...

Spikes... amooooo

ooops tem coisa melhor para relaxar sim..
Homemade Strawberry Margarita...

Testando Nail Polish Stickers...
Nao sei se gostei nao..

E o melhor de tudo essa semana..
Maridao me deu de presente de aniversario de casamentooo..
Pirei!!!

KettleBell...

Voces ja ouviram falar nisso?

Eh uma bola de ferro,  que acelera o metabolismo e define todo o corpo. 

E queima calorias e da resultados rápidos.

Eh uma coisa boa de se ter em casa para malhar naquelas horas que a preguica pega e nao quer ir na academia. 

Aqui esta a dica de 4 exercicios...

1. Círculo em torno do corpo

Com os pés afastados na largura dos quadris, segure o kettlebell em frente ao corpo (a). Transfira o peso para sua mão direita e movimente os dois braços para trás (b). Agora segure o peso com a mão esquerda e faça o mesmo movimento, levando-o à frente, completando uma volta pelo corpo.

Essa é uma repetição. Faça dez, troque as direções (começando pela mão esquerda e por trás) e repita sem parar para descansar.





 

2. Flexão de tronco com remo

Segure o kettlebell com a mão direita, flexione levemente os joelhos e curve-se para a frente até o tronco ficar quase paralelo ao chão. Deixe o peso suspenso, mantendo os braços esticados (a). Mantenha as costas imóveis enquanto você puxa o kettlebell ao lado do peito, com o cotovelo próximo ao corpo (b). Coloque o peso no chão para recomeçar.

Essa é uma repetição. Faça de dez a 12 e comece do outro lado.






3. Agachamento com suspensão dos braços

Fique de pé, com as pernas afastadas na largura dos quadris e o kettlebell apoiado no chão, entre seus pés. Flexione os joelhos e segure a alça do acessório com as duas mãos, mantendo as costas retas (a). Contraia glúteos e abdômen e empurre os calcanhares contra o chão lentamente até ficar de pé, mantendo os braços estendidos (b).

Essa é uma repetição. Faça de dez a 12.





 

4. Círculo entre pernas

Afaste os pés um pouco além da largura dos quadris, mantenha os joelhos semiflexionados e as costas retas. Segure o kettlebell com a mão direita e posicione-o atrás de sua perna esquerda, mantendo um braço de cada lado da perna (a). Sem sair da posição, troque o peso de mão e faça o seguinte caminho: passe pela frente da perna esquerda, entre as pernas e atrás da perna direita, como se desenhasse o número oito (b). Agora segure o peso com a mão direita, passe o peso entre as pernas e termine o movimento atrás da perna esquerda.

Essa é uma repetição. Faça o movimento completo mais dez vezes.




Fiquem atentas que estarei postando mais exercicios que podem serem feitos com o kettlebell.













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womenshealth

Tire sua duvida...

Se ficar uma semana sem ir na academia, vou perder massa muscular?

Não a ponto de dar para ver no espelho, mas é a partir desse tempo que começa o processo de atrofia.

Toda a nossa massa muscular é substituída a cada sete dias. Se você não treina regularmente, os músculos condicionados dão lugar a um tecido novo e o corpo reconhece o processo como sedentarismo.

 Além da perda de músculo, a falta de atividade por mais de uma semana faz com que você perca em disposição e rendimento.


Entao, se for necessario tirar uma folguinha da academia procure tirar uns dias so... nao deixe de ficar uma semana toda sem ir...










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fonte:boaforma

Jewelmint...

dessa vez nao foi pulseira que comprei, resolvi mudar e comprar um cordao

a caixinha sempre muito fofa

Achei ele maravilhoso! Nao sou muito de dourado, mas esse dourado "antigo" envelhecido me chamou a atencao.
E para mim uma peca dessa vai com tudo, tanto com um vestido super elegante como uma camiseta simples.

Assim que ele fica...
Ameiii!!!

Para mais informacoes sobre as joias visite Jewelmint.com

Bjos

Birchbox Setembro 2011

Demorou um pouco para chegar mas esta aqui minha caixinha desse mes.

Esse mes Birchbox esta comemorando 1 ano de servicos, com isso comemorando nos tambem.

Por ser mes de aniversario deles achei que podiam ter caprichado mais nos produtinhos, mas mesmo assim gostei.

Advanturous Incoco - Nail Polish Applique
Esmaltes em adesivos eh a mais nova moda...

Nao vejo a hora de usar esses adesivos, ja ouvi falar mais nunca usei.  Nao gostei muito do modelo mais nao usarei em todas a unhas mesmo.

Minimalist Colorescience Pro - Sunforgettable mineral powder SPF 30
Um protetor solar em mineral que ajuda a iguala o tom e matifica a pele - e melhor dura o dia todo

Sera que dura o dia todo mesmo? Bom, nao vejo a hora de usar tambem, pois nao sou muito boa em passar filtro solar no rosto toda manha (que deveria neh) e assim em po fica mais facil

Practical Jouer - Lip Enhancer
Hidrata os labios, deixando eles mais cheios e condicionados

Tem um cheirinho maravilhoso, espero que o produtinho seje bom como o cheiro

E de brinde eles mandaram essa pulseirinha super fofa
Friendship Bracelet

**Veio um perfuminho tambem. Salvatore Ferragamo - Attimo, um cheirinho agradavel meio de flores.


Espero que tenham gostado.. e ate o proximo mes.

Bjos

Make do dia...

Estava para sair com o marido e resolvi fazer algo bem levinho e discreto

Uma pele bem natural e um olho mais neutro

Resolvi tirar uma foto do rosto todo tambem, assim posso mostrar a voces o que usei na pele.
E como podem ver estou na fase de usar verde..rsrs



Usei na pele:

Maybelline Fit Me - base liquida

MAC Mineralize Skinfinish Natural - po

MAC Blushbaby - blush

MAC Viva Glam V - batom

Nos olhos:

Urban Decay Primer Potion - base para sombras

MAC Steamy - palpebra movel

MAC Espresso - concavo

Rimmel London Eyeliner Black - linha dos cilios

Cover Girl LashBlastVolume Very Black - marcara de cilios, duas camadas

Bjos

E ate o proximo make....