Retenção de líquido e Inchaço...

Você sabia que 9 entre 10 mulheres sofrem de inhaço e retenção de líquido? Pois é isso mesmo, muitas de nós sofremos com esses problemas.  Bom, aqui vai algumas dicas que pode nos ajudar.


Beba bastante água!!


Evite:
Alimentos que formam gases como: bebidas alcoólicas em excesso, brocolis, repolho, couve, couve-flor, pimentão, rabanete, cebola, feijão, batata-doce, mandioca, leite e derivados (procure os desnatados), refrigerante e ovo cozido.

Alimentos que retêm líquido como: alimentos enlatados, sal, linguiça, salsicha, presunto, mortadela, pães, saldadinhos.

Coma:
Alimentos ricos em fibras, que regulam o intestino e evitam que a barriga delate como: farelo de trigo integral, arroz integral, cereais, pães integrais, vagem, nozes, cenoura, espinafre, maçã e laranja.

Bebidas diuréticas como: chá de casca de maçã, hortelã, erva doce, suco de limão, melancia, morango, abacaxi, melão, pêra, beterraba e cenoura.

Dicas legais:
Procure beber bastante água, mas não durante as refeições.

Procure praticar algum tipo de atividade fisica.

Coma varias vezes ao dia, refeições em pouca quantidade e com pouca caloria até 6X ao dia.